اليوم بعد مافطرت على شابورة قصدي فطور المغرب...
سويت التمارين...
....
نصيحة كرري جملة انا رشيقة ....
راح تلقي نفسك رشيقة فعلا.... يعني راح تسوي كل شي في سبيل انك تكوني فعلا رشيقة
منشانك
•
أنا ريــــــــــــــــــــم 2009 طولي 158 وزني 98 قياس الخصر 93ممكن قياس الخصر المثالي سويت التمارين عن جد روووعة الله يجعله في ميزان حسناتج يالغالية هموسة نصيحة استغلي وقت التمارين بالاستغفارأنا ريــــــــــــــــــــم 2009 طولي 158 وزني 98 قياس الخصر 93ممكن قياس الخصر المثالي سويت...
هااي صبايا
سويت تمرين والله احسه اتعب من امس بس والله روعه متحمسه لليوم الي نقيس فيه الخصور <<<<اي لهجه ذي
بس يا بنات احس مو كل بطني يشتد يعني احس عضلات البطن الي فوق بس هي الي احسها تتحرك بالرياضه<<كم قلتي كلمه احس:o
يالله همه همه سوف نعلو الى القمه وشرايكم شاعره:22:
نصيحتي اليوم اذا نظرتي الى الدنيل بايجابيه وتفاؤل سوف ترين الدنيا جميله <<<ياسلالالام على االبأ ده:p
باااي بنوتات اشوف بكره:26:
سويت تمرين والله احسه اتعب من امس بس والله روعه متحمسه لليوم الي نقيس فيه الخصور <<<<اي لهجه ذي
بس يا بنات احس مو كل بطني يشتد يعني احس عضلات البطن الي فوق بس هي الي احسها تتحرك بالرياضه<<كم قلتي كلمه احس:o
يالله همه همه سوف نعلو الى القمه وشرايكم شاعره:22:
نصيحتي اليوم اذا نظرتي الى الدنيل بايجابيه وتفاؤل سوف ترين الدنيا جميله <<<ياسلالالام على االبأ ده:p
باااي بنوتات اشوف بكره:26:
مساء النور والورد المنثور
كيفكم بنات ماشاء الله عليكم نشاط وشكرا على النصائح الرائعه اللي بجد استفدت منها واتمنى الجميع يستفيد بتشوقوني دائما اشوف نصائحكم
الحمد لله اليوم سويت التمارين قبل الغروب وحاسة خواصري بهم ألم معضلات شوي ...
النصيحة """" استخدمي واقي الشمس دائما معك لان اكثر شي يزعج البشرة هو التعرض لعوامل الطقس بس لما تحافظي عليها بتكون دائما مثل بشرة الطفل محمية من الحراره والهواء الجاف .....
بالنسبة للأخت ريــــــــم2009 خصرك المناسب 71
هلا ام مريموه ننتظرك معنا واكيد ابدي الحين بالنسبة للتمارين راح نستمر عليها فترة لكن بدخل كل بعد مده شي جديد مفيد ومؤقت وبعدين نحذفه المهم ان هذي التمرين بنستمر عليها دائما ... لكن الفكرة الحين بنسويها كل يوم عدا الجمعه ... ولما نوصل للي نبي راح نخفف يوم ورى يوم الى ان يصير نسويها فقط ثلاث مرات بالاسبوع وهي اساسا خفيفه مابتاخذ منك وقت يعني اعتبريها وجبة أكل تأخذيها
كيفكم بنات ماشاء الله عليكم نشاط وشكرا على النصائح الرائعه اللي بجد استفدت منها واتمنى الجميع يستفيد بتشوقوني دائما اشوف نصائحكم
الحمد لله اليوم سويت التمارين قبل الغروب وحاسة خواصري بهم ألم معضلات شوي ...
النصيحة """" استخدمي واقي الشمس دائما معك لان اكثر شي يزعج البشرة هو التعرض لعوامل الطقس بس لما تحافظي عليها بتكون دائما مثل بشرة الطفل محمية من الحراره والهواء الجاف .....
بالنسبة للأخت ريــــــــم2009 خصرك المناسب 71
هلا ام مريموه ننتظرك معنا واكيد ابدي الحين بالنسبة للتمارين راح نستمر عليها فترة لكن بدخل كل بعد مده شي جديد مفيد ومؤقت وبعدين نحذفه المهم ان هذي التمرين بنستمر عليها دائما ... لكن الفكرة الحين بنسويها كل يوم عدا الجمعه ... ولما نوصل للي نبي راح نخفف يوم ورى يوم الى ان يصير نسويها فقط ثلاث مرات بالاسبوع وهي اساسا خفيفه مابتاخذ منك وقت يعني اعتبريها وجبة أكل تأخذيها
الصفحة الأخيرة
نصيحة اليوم:عليناااا جميعاااا الاكثار من تناول الالياف التي تحتويهاااا
الفواكه والخضار والحبوب لانهااااا وقايه من السرطان