السلام عليكم........... بنوتات
سويت الرقص 2د
تمرين العصا السابق 50 مرة وأنا جالسة
تمرين التنفس 50 مرة
تمرين الظهر 50 مرة
تمرين البطن 50 مرة
التمرين السادس والسابع كل واحد 50 مرة
بسألكم بنات .......شو هو تمرين العصا في وضعية الركوع
وشدو الهمة بنات..........
havana
•
هلا هافانا هذي صورت القرص الدوارهلا هافانا هذي صورت القرص الدوار
هههههههههههههههههههههههههههههه
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
فراشة الصحراء .... حلم عمري طفل ...
يانا ضحكت على نفسي ضحك .... عاد هذا القرص خخخخخخخخخخخ والله حسبته هذاك الطوق الي يحطوه بالخصر ويلفوه ..
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ماني قادرة ميتة على نفسي ضحك ...
احم احم عاد ها لا احد يضحك علي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ...
شكرا بنات على التوضيح ...
سي يو ..
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
فراشة الصحراء .... حلم عمري طفل ...
يانا ضحكت على نفسي ضحك .... عاد هذا القرص خخخخخخخخخخخ والله حسبته هذاك الطوق الي يحطوه بالخصر ويلفوه ..
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ماني قادرة ميتة على نفسي ضحك ...
احم احم عاد ها لا احد يضحك علي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ...
شكرا بنات على التوضيح ...
سي يو ..
havana :
السلام عليكم ... كيفكم بنات ... انا اليوم بدات اجازتي .... بس بحاول اسوي التمارين البسيطة يعني ما راح اقطع ان شاء الله .. بالنسبة للقرص ان شاء الله اجيبه بس سؤال غبي شوي ؟؟؟؟ القرص هو نفسه القرص ح البنات الصغار اللعبة فلة وغيرها خخخخخخخ .. ولا هو قرص متخصص .. حلوة متخصص حشا دكتور ..... يعني اجيبة من محل الالعاب ولا محلات الرياضة ؟؟؟؟ ياو يلها الي تضحك على سؤالي ............ سجليني اجازة يا كوتش ... سي يو ....السلام عليكم ... كيفكم بنات ... انا اليوم بدات اجازتي .... بس بحاول اسوي التمارين البسيطة...
أهلين ياصبايا اخباركم ماشاء الله اليوم منورين والله فرحت بكم
مرحبا بكم جميعا
حلم عمري طفل ,,,ام ريونه ,,,ورد الشموع,,,عبــير,,,havana
وينكم بنات طمنونا عليكم للحين همتكم عالية او وين رحتواا
امير ه الذؤؤؤق
flower_morning
قصيميه جديده عنيده
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة....حلوو ماشاء الله عليك
أهليـــــن ولا يهمك المهم انك رجعتي ...القرص من اي محل رياضي
هاي ولا يهمك لاصار عندك شي خارج ارادتك اكيد مانلومك الله ييسر لك ويمدك بالصحة والعافية انتي واطفالك
اهلين وعليكم السلام ياأحلى ورده ...حلو ماشاء الله دوم بنشاط
وعليكم السلام ....اجازة حلوة البنات ماقصروا بعرض صورة القرص تجيبية من اي محل رياضي
بالنسبة للعبه اللي حكيتي عنها حاولت اجرب عندي باشياء دائريه بس عجزت اما القرص بتوقفي علية
ودنا نجربه لان انا شفت وحده جسمها كان فين وبقى فين وهي ماتستخدم الى القرص والمشي فلأجل كذا تحمست نجربه
المهم انه يكون عندك شي تقدري تتمسكي به انا جبته لحالة سعره 60 ريال بنت عمي جابته من الشرقية ب 40 يختلف من محل لثاني بس مع المسكة حقته يكون فوق 200
بروح الحين اصلح تمارين على الصباح لان امس الحمدلله اني سويته الصباح طلع عندي مشوار بالمساء
مرحبا بكم جميعا
حلم عمري طفل ,,,ام ريونه ,,,ورد الشموع,,,عبــير,,,havana
وينكم بنات طمنونا عليكم للحين همتكم عالية او وين رحتواا
امير ه الذؤؤؤق
flower_morning
قصيميه جديده عنيده
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة....حلوو ماشاء الله عليك
أهليـــــن ولا يهمك المهم انك رجعتي ...القرص من اي محل رياضي
هاي ولا يهمك لاصار عندك شي خارج ارادتك اكيد مانلومك الله ييسر لك ويمدك بالصحة والعافية انتي واطفالك
اهلين وعليكم السلام ياأحلى ورده ...حلو ماشاء الله دوم بنشاط
وعليكم السلام ....اجازة حلوة البنات ماقصروا بعرض صورة القرص تجيبية من اي محل رياضي
بالنسبة للعبه اللي حكيتي عنها حاولت اجرب عندي باشياء دائريه بس عجزت اما القرص بتوقفي علية
ودنا نجربه لان انا شفت وحده جسمها كان فين وبقى فين وهي ماتستخدم الى القرص والمشي فلأجل كذا تحمست نجربه
المهم انه يكون عندك شي تقدري تتمسكي به انا جبته لحالة سعره 60 ريال بنت عمي جابته من الشرقية ب 40 يختلف من محل لثاني بس مع المسكة حقته يكون فوق 200
بروح الحين اصلح تمارين على الصباح لان امس الحمدلله اني سويته الصباح طلع عندي مشوار بالمساء
الصفحة الأخيرة
القرص هواللي توقف عليه البنت وتدور حوضها يمين ويسار
بس ما ادري هل هو نفسة حق فلة او لا وتلقينة بمحلات الرياضة
وهذي صورة وهي تختلف بالشكل واللون بس تودي نفس الغرض
ان شاء الله اكون ساعدتك