سلام بنات تمرين الرقص15 د
تمارين العصا الاول 50 مرة جالسة و50 مرة واقفة
تمارين العصا الثاني 50 مرة
تمارين البطن 50 مرة
تمارين النفس 50 مرة
تمارين الظهر 50 مرة
التمرين السابع 50 مرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة:26:
اليوم ماسويت التمارين لأن اجازتي ( الدورة) بدأت .....
اليوم ماسويت التمارين لأن اجازتي ( الدورة) بدأت .....
أهليـــــــــــــــــن بنات
الحمد لله عملت تمارين اليوم كالعادة
طمنوني عليكم
بالنسبة للاخت نبرة شجن ولكل الاخوات انا سبق وطلبوني بنات كثير هنا وقلت لهم لاجل الزحمة ارسلو لي الخاص ومن عيوني ....لكن ماحبيت نفتح مجال للكتابه هنا خصوصا عدد الصفحات الهائل ...ومن عيوني ارسلي لي على الخاص وارد لك
ولجميع البنات ياليت اي وحده تبي مقاس خصرها ترسل على الخاص لان ماشاء الله تجيني على الخاص كثير وارد عليهم المهم انه مايكون هنا بالعام
الحمد لله عملت تمارين اليوم كالعادة
طمنوني عليكم
بالنسبة للاخت نبرة شجن ولكل الاخوات انا سبق وطلبوني بنات كثير هنا وقلت لهم لاجل الزحمة ارسلو لي الخاص ومن عيوني ....لكن ماحبيت نفتح مجال للكتابه هنا خصوصا عدد الصفحات الهائل ...ومن عيوني ارسلي لي على الخاص وارد لك
ولجميع البنات ياليت اي وحده تبي مقاس خصرها ترسل على الخاص لان ماشاء الله تجيني على الخاص كثير وارد عليهم المهم انه مايكون هنا بالعام
الصفحة الأخيرة
انا اليوم الصباح عملت التمارين
واحس جنوبي تعورني منها
انثى هامسه
كتبت لك طولي ومحيط خصري لكن مارديتي علي!!
يابنات من اللي بدأت معاي من هالاسبوع؟