أنثى هامسه
•
ياعيني على البنات والله فرحتوني بإذن الله تفرحوا بالاجسام الحلوة وابي هذي الهمة مستمره
السلام عليكم
اليوم تمرنت 30مره كل تمرين بس ياناس ماتاخذ خمس دقايق تتوقعون من النشاط الزايد فيني ولا احس بالم ابد بس انا لي تقريبا شهرين اعمل تمارين لكل الجسم يمكن تعودت
نصيحة اليوم اجعلي هذا العام افضل من السابق في تقربك من ربك لانها ايام تطوى من اعمارنا
اليوم تمرنت 30مره كل تمرين بس ياناس ماتاخذ خمس دقايق تتوقعون من النشاط الزايد فيني ولا احس بالم ابد بس انا لي تقريبا شهرين اعمل تمارين لكل الجسم يمكن تعودت
نصيحة اليوم اجعلي هذا العام افضل من السابق في تقربك من ربك لانها ايام تطوى من اعمارنا
havana
•
اوه اوه اوه ....
توني متدربة .. بس الشرقي شي قلب خليجي بالنهاية ...
وسدحت بنتي وتسدحت جنبها وكملت التمارين وجالسة تضحك على امها وش تهبب ..
سؤال اقدر اكل حلا وبعدين اسوي التمارين خخخخخخخ مدمنة حلا ....
نصيحتي ... الاقتصاد في كل شي حلو حتى التمارين لاتكثرين بتتعبي ...
توني متدربة .. بس الشرقي شي قلب خليجي بالنهاية ...
وسدحت بنتي وتسدحت جنبها وكملت التمارين وجالسة تضحك على امها وش تهبب ..
سؤال اقدر اكل حلا وبعدين اسوي التمارين خخخخخخخ مدمنة حلا ....
نصيحتي ... الاقتصاد في كل شي حلو حتى التمارين لاتكثرين بتتعبي ...
انا اليوم العصر سويت التمارين كل تمرين 30 مرة
واحس ببعض الالم لما اسويها
وتمرين النط 50 مرة وركضت شوية في البيت
نصيحة :لا تطاوع ذهنك في الذهاب وراء المخيالات المخيفة والافكار السيئة
واحس ببعض الالم لما اسويها
وتمرين النط 50 مرة وركضت شوية في البيت
نصيحة :لا تطاوع ذهنك في الذهاب وراء المخيالات المخيفة والافكار السيئة
انا طولي 168
وزني 74
خصررررررررررررري يوم قسته بغيت انجلط
(99 )
انا ماابي انحف بس ابي خصرررررررررررررررررر وش اكثر شي تنصحيني فيه؟؟؟
امس بديت فيها وانزلت علي الدوره وبريح لين يصير لي 5 ايام من الدوره
وزني 74
خصررررررررررررري يوم قسته بغيت انجلط
(99 )
انا ماابي انحف بس ابي خصرررررررررررررررررر وش اكثر شي تنصحيني فيه؟؟؟
امس بديت فيها وانزلت علي الدوره وبريح لين يصير لي 5 ايام من الدوره
الصفحة الأخيرة