السلام عليكم كيفكم بنات
انا اليوم سويت التمارين :7_5_122:كل واحد 50 مرة
وتمرين العصا 20 دقيقة والقرص الدوار عندي
السلام عليكم للجميع
اليوم الخميس طبعا بسوي التمارين لاني امس ماسويت ..
كل التمارين 50 مره والعصا 10 دقايق
القرص ماعندي
اليوم الخميس طبعا بسوي التمارين لاني امس ماسويت ..
كل التمارين 50 مره والعصا 10 دقايق
القرص ماعندي
السلام عليكم للجميع اليوم الخميس طبعا بسوي التمارين لاني امس ماسويت .. كل التمارين 50 مره والعصا 10 دقايق القرص ماعنديالسلام عليكم للجميع اليوم الخميس طبعا بسوي التمارين لاني امس ماسويت .. كل التمارين 50 مره...
هام للجميع
أهلــــين يابنات
كيفكم
حلووو الحين صرنا فريقين وبنسوي تحدي فريق يستخدم القرص وفريق مايستخدم القرص
بنقسم انفسنا قسمين
لمدة شهر واسبوعين
ونتحاد بشكل قوي كل فريق يآزر بعض ونشوف بنسوي الرابح الاكبر
اقصد مجموعتين ونحسب السم اللي نخسرة نجمعها بالأخير
يعني هالحين من الاجازة وعدم استمرارنا اكيد اللي زادوا شوي واللي مانحفوا لذلك
بنكون فريقين
انا راح اضع تمارين القرص الدوار ...وماادري بنات الفريق الثاني حابين اسويه لكم او تتبرع واحده منكم تسويه لاجل التحدي
القياس بيكون من أول قياس قسناه ونحسب الخساره اللي بعده يعني مافي قياس جديد لاجل يزيد التحدي
المجموعة الاولى فريق نجمات" القرص الدوار"
حلم عمري طفل
أنثى هامسه
ننتظر البقية
المجموعة الثانية فريق التحدي "نحيفات بدون الآت "
flower_morning
وننتظر البقية
ودي يكون العدد متساوي بالفريقين
يعني اللي ماتقدر لاتضغط على نفسها
ياليت فلور تقرروا انتم تضعون تمارين خاصة لكم او انا اضعها
وبإذن الله بكره انزل التمارين للفريق الأول والثاني على حسب طلب المجموعة
وياليت تقرروا اليوم لاجل نقسم انفسنا
أهلين والله اوك ننتظرك
وعليكم السلام ماشاء الله
أهلين أول وحده انظمت لفريق القرص الدوار
وعليكم السلام اهلين .. بما أنك اول وحده ماراح تدخلي بالقرص الدوار برأسك على المجموعه حقتكم تبغين انتي تحطي لكم التمارين او انا احطها
أهلــــين يابنات
كيفكم
حلووو الحين صرنا فريقين وبنسوي تحدي فريق يستخدم القرص وفريق مايستخدم القرص
بنقسم انفسنا قسمين
لمدة شهر واسبوعين
ونتحاد بشكل قوي كل فريق يآزر بعض ونشوف بنسوي الرابح الاكبر
اقصد مجموعتين ونحسب السم اللي نخسرة نجمعها بالأخير
يعني هالحين من الاجازة وعدم استمرارنا اكيد اللي زادوا شوي واللي مانحفوا لذلك
بنكون فريقين
انا راح اضع تمارين القرص الدوار ...وماادري بنات الفريق الثاني حابين اسويه لكم او تتبرع واحده منكم تسويه لاجل التحدي
القياس بيكون من أول قياس قسناه ونحسب الخساره اللي بعده يعني مافي قياس جديد لاجل يزيد التحدي
المجموعة الاولى فريق نجمات" القرص الدوار"
حلم عمري طفل
أنثى هامسه
ننتظر البقية
المجموعة الثانية فريق التحدي "نحيفات بدون الآت "
flower_morning
وننتظر البقية
ودي يكون العدد متساوي بالفريقين
يعني اللي ماتقدر لاتضغط على نفسها
ياليت فلور تقرروا انتم تضعون تمارين خاصة لكم او انا اضعها
وبإذن الله بكره انزل التمارين للفريق الأول والثاني على حسب طلب المجموعة
وياليت تقرروا اليوم لاجل نقسم انفسنا
أهلين والله اوك ننتظرك
وعليكم السلام ماشاء الله
أهلين أول وحده انظمت لفريق القرص الدوار
وعليكم السلام اهلين .. بما أنك اول وحده ماراح تدخلي بالقرص الدوار برأسك على المجموعه حقتكم تبغين انتي تحطي لكم التمارين او انا احطها
الصفحة الأخيرة
مدري ايش بهم البنات اليوم مادخلوا:44:
عسى مانعهم خير ان شاء الله
المتمرنات اليوم
miss-rano ما شاء الله ع النشاط ايوه كده الطالبات المجدات:27:
ام نايف ونادر ماشاء الله خليك ع الهمه والنشاط دايما:27:
الاجازه
نبرة شجن /ام القمرات / بالقلب ذكراهم/مرج الجزيره
كله قدر ومكتوب
رح اغير وقت التحضير لان البعض يسوي تمارينه بالليل يعني بعد 12 عشان كده بحضر الساعه 12 ظهر اليوم التاني تمام
والغايبات اتمنى ترجعوا معانا :27:
والتوفيق للجميع