مرج الجزيره
مرج الجزيره
المتمرنات ليوم الاحد
نبرة شجن
بالقلب ذكراهم
امنيتي اعيش مرتاحه
ام نايف ونادر
مرج الجزيره
ام القمرات اجازه
miss-ranoوينك
يا بنات تمرين العصا الاول نبغاه بالدقائق عشان نشوف من اكتر وحده تسويه وكم دقيقه تسويه
أنثى هامسه
أنثى هامسه
havana havana :
كيفكم بنات .... روحي فدا امي والله لك وحشة ... انثى ممكن الوقت موزع على اليوم كامل ولا لازم يكون بوقت متصل .... سي يو تومورو ...
كيفكم بنات .... روحي فدا امي والله لك وحشة ... انثى ممكن الوقت موزع على اليوم كامل ولا لازم...
أهلين جميعا
اهم حاجه تثبيت الجسم من الصدر واعلى والحركه فقط من اسفل لان لو تركتي نفسك بتدوري كلك


وعليكم السلام طيب حلو احنا الاسبوع هذا فقط على القرص الدوار اعملي تمارين على قد ماتقدري وتقولي خلاص اكثر من كذا مااقدر

اهلين ....لا اعكسيها انتي اعلى من القفص الصدري باربع اصابع
شوفي ياعمري اهم شي من الاعلى جسمك مايتحرك الا خفيف ثبتيه والوقف بشكل ثابت مو منحنيه عادي اوقفي على اي شي يريحك الكرسي طيب وقفي عليه حاجه تقدري تتمسكي بها مثل مركا او اي شي

اهلين ايو ياقمر فقط هذا الاسبوع القرص الدواااااار

اهلين ياحلوه لو كنتي فاضيه سوي لما تتعبي ابي اشوف قد ايش الوحده تقدر تواصل وكذلك بنفس الوقت طول النهار الاثنين معا



من اليوم راح يبدأ تسجيل الحضور مع الوقت المحدد لكل وحده
ورد و شموع
ورد و شموع
هااااااااااي أنثى هامسة...........هاااي بنات........

أنا تمرنت على القرص الدوار تقريبا نصف ساعة بس غير متوصلة .........

أحاول أسوية متواصل و أسجل الوقت.....

يا هلا فيك يا روحي فدا أمي.....نورتينا ...كيفك ألحين ان شاء الله طيبة؟؟؟!!

قصيمية جديدة عنيدة....زوجي دور عليها في أكثر من مكان يقولون مخلص.... وأخر شيء لقيها في غرناطة

في العتيبية ..جابوها بعدين..و مشكورة على صور اللي تعبتي نفسك و نزلتيها و حتى حلم عمري طفل ما قصرت....


**(( لـــــكــــــــــــــــــــــ حبـــــــي ـــــــــــــم))**
miss- rano
miss- rano
معليش امس ماسجلت حضور بس سويت كل التماااارين الحمد لله
روحي فدا امي
روحي فدا امي
ياهلا والله فيك اشتقنا لك والله طمنينا عليك ان شاء الله تمام, وزال كل مايتعبك بشرينا عنك والله انا تمام التمام ومتحمسة مع القرص الدوار مره متحمسة له ...لو تحسنت ظروفك ياهلا بك كملي معنا اسعدني طلتك والله اسأل الله العظيم ان يسعدك بكل أمر في حياتك
ياهلا والله فيك اشتقنا لك والله طمنينا عليك ان شاء الله تمام, وزال كل مايتعبك بشرينا عنك والله...
امين يارب ولك بالمثل فعلا انت انسانه رائعه ربي يسعدك دنيا واخره




///////////////////////////////
بنات والله مو عارفه كيف اوصف مشاعري كنت اظن محد متذكرني او محد راح يعطيني وجه بس فعلا انتوا ناس رائعين ونادرين اسأل الله ان يحقق لكم كل ما تتمنوا واشكركم من اعماق قلبي على هذه المشاعر وبصراحه انا خجله منكم ودي ارجع اتمرن معاكم بس حاسه اني في مكان غلط احس كلكم تبغوا خصر بس وانا دبا جسمي كله يبغى له تمارين :(