مساااااااااكم سعيد
العصا= 20 دقيقة
التمرين الاول والنفس=80 مرة
العصا الثاني =100 مرة
الاخير=50 مرة
انوثه انا كل شويه بعمل لحد لما احس ان ظهري خلاص بروح فاصله بس ده بيوجع الظهر البنات اخبارهم ايه عامل معاهم كده برضوا لا وفي مشكله تانيه الكور الحديد بتسخن جدا تحت رجلي لاني بعمل وانا حافيه بتعمل معاكي كده برضوا حسجل الوقت بالليل سلامانوثه انا كل شويه بعمل لحد لما احس ان ظهري خلاص بروح فاصله بس ده بيوجع الظهر البنات اخبارهم ايه...
اهلين بنات الحمدلله اليوم عملت تمارين على القرص الدوار لصراحه مره حلو ومريح يعني انا ماعندي مشكله بالوقت
لكن يهمني انتوا وشوي شوي تتعودوا عليه
ماشاء الله نصف ساعه مره حلووووو يعني انتي بإذن الله لياقتك حلوة
حلووو اهم شي ماتجهدي نفسك ابدا لدرجه انه يوجعك ظهر نوووو لا اعملي المهم لما تحسي نفسك تعبتي من الجهد مو ألم
اممم الكور انا كمان بس اخلص القى مكانهم مغروسه ههه بس مو مشكلة بدون حراره
ننتظرك ياقمر
يعني اللي عملو حتى الآن اليوم
ورد وشموع
قصيمية جديده عنيده
.....
ننتظر
حلم عمري طفل ,,
,عبــير,,
,havana
ام ريونه
flower_morning
لكن يهمني انتوا وشوي شوي تتعودوا عليه
ماشاء الله نصف ساعه مره حلووووو يعني انتي بإذن الله لياقتك حلوة
حلووو اهم شي ماتجهدي نفسك ابدا لدرجه انه يوجعك ظهر نوووو لا اعملي المهم لما تحسي نفسك تعبتي من الجهد مو ألم
اممم الكور انا كمان بس اخلص القى مكانهم مغروسه ههه بس مو مشكلة بدون حراره
ننتظرك ياقمر
يعني اللي عملو حتى الآن اليوم
ورد وشموع
قصيمية جديده عنيده
.....
ننتظر
حلم عمري طفل ,,
,عبــير,,
,havana
ام ريونه
flower_morning
الصفحة الأخيرة
بس ده بيوجع الظهر
البنات اخبارهم ايه عامل معاهم كده برضوا
لا وفي مشكله تانيه الكور الحديد بتسخن جدا تحت رجلي لاني بعمل وانا حافيه
بتعمل معاكي كده برضوا
حسجل الوقت بالليل
سلام