تسجيل حضور متتتعب
سويت التمارين بس ماعديت كم
سي يوو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :26:
انا اليوم الثلاثاء عملت تمرين القرص نصف ساعة مع مشي لمدة نصف ساعة .... الاحد والاثنين ما سويت تمرين القرص لاني ما قدرت كنت مشغولة بتجهيز بنتي للجنادرية بس عوضتها اليوم وبكرة ان شاء الله ازيد الوقت ......
انا اليوم الثلاثاء عملت تمرين القرص نصف ساعة مع مشي لمدة نصف ساعة .... الاحد والاثنين ما سويت تمرين القرص لاني ما قدرت كنت مشغولة بتجهيز بنتي للجنادرية بس عوضتها اليوم وبكرة ان شاء الله ازيد الوقت ......
السلام عليكم
اليوم قست الطول والخصر والوزن بس كنت مستعجله
الوزن 67 الطول 159 الخصر 33
مثل ماقلت مستعجل يعني مو اكيد بقيس بكره مره ثانيه ان شاء الله
اليوم عملت التمارين بس تعبت مرررره كل تمرين عملته 30 مره
سي يوو
اليوم قست الطول والخصر والوزن بس كنت مستعجله
الوزن 67 الطول 159 الخصر 33
مثل ماقلت مستعجل يعني مو اكيد بقيس بكره مره ثانيه ان شاء الله
اليوم عملت التمارين بس تعبت مرررره كل تمرين عملته 30 مره
سي يوو
صباح الفل علي احلي جروب
انثي هامسه انا كعب رجلي هو الي بيوجعني جدا من القرص بسبب الكور
المهم هو انك تلقي لك شي تتمسكي به مع الجوانب يمينك وشمالك اريح والامام حلو بس الجوانب اريح بكثيييييييييير
ومعلش يا انوثه فهميني قصدك من الجمله دي لاني مش فاهمه
ومازال القرص مستمرا
انثي هامسه انا كعب رجلي هو الي بيوجعني جدا من القرص بسبب الكور
المهم هو انك تلقي لك شي تتمسكي به مع الجوانب يمينك وشمالك اريح والامام حلو بس الجوانب اريح بكثيييييييييير
ومعلش يا انوثه فهميني قصدك من الجمله دي لاني مش فاهمه
ومازال القرص مستمرا
الصفحة الأخيرة
مشيت على السير 40 دقيقه
وعملت تمرين العصا 40 مره
وباقي التمارين 30 مره