السلام عليكم
معلش انا غايبه بقالي يومين القرص عايز يتصلح لان الكور الصغيره الي بيدور عليها وقعت فلما اقف عليه ما بيدورش معايا
وانا علي فكره اجازه من انهارده وان شاء الله بعد الاجازه اكون صلحت القرص واعوض الغياب
لكم حبي جميعا
عبير حمد الله علي السلامه
تمارين اليوم الثلاثاء
مشيت على السير 60 دقيقه
وعملت تمرين العصا الاول 50 مره
وتمرين العصا الثاني 50 مره
وتمرين البطن 20 مره
مشيت على السير 60 دقيقه
وعملت تمرين العصا الاول 50 مره
وتمرين العصا الثاني 50 مره
وتمرين البطن 20 مره
الصفحة الأخيرة
تمرين العصا 50مره
تمرين البطن 30مره