امنيتي اعيش مرتاحه :

مرج الجزيره انا قريت في عالم حواء بالتحديد في قسم السمنه والنحافه لوحده من الاخوات انه يفضل عمل التمارين يوم ورا يوم او في الاسبوع 3الى 4 مرات والسبب عشان الجسم مايتعود على نمط معين وبالتالي يصير فيه ثبات في الوزن وهذا كلام مدربه انا اقول وش رايك نحدد لنا ايام نتمرن فيها مثلا 4 ايام في الاسبوع وسبب ثاني عشان مانمل نعمل التمارين كل يوم انتظر رايك ورأي الاخوات المشتركات معنا

مرج الجزيره انا قريت في عالم حواء بالتحديد في قسم السمنه والنحافه لوحده من الاخوات انه يفضل عمل...