معا لخصر أنحف

أم القمرات • 16 سنة

احم احم مرجووووووووو انا عملت التمارين نسيت ما اسجل حضوري

تمارين يوم الثلاثاء تمارين النفس والظهر والبطن 30 مرة لكل واحد
وتمرين العصا الاول واتلثاني 30 بس مارقصت انشغلت شوي

يلا اليوم بشد الهمة
سلاااااااااااااااااااام

نبرة شجن • 16 سنة

السلام عليكم

تسجيل حضور يوم الاربعاء

عملت التمارين 4دقائق اوربتراك
100 للعصا الاول
50 للعصا لكل جنب
البطن30
الظهر30
المروحه 50

عبــــــــير • 16 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:26:
الله يسلمك ياقصيميه جديده عنيده ....ويسلمك ويخليك يا حلم عمري طفل ويحقق لك كل ماتتمنين.....
تمارين يوم الثلاثاء سويتها الحمد لله ..... الرقص الشرقي : 5 دقائق ..... تمرين العصا : 10 دقائق ..... القرص الدوار : 20 دقيقة ...... بقية التمارين : 50 مره .....وشفط البطن طول الوقت وانا شافطة بطني .....بالأضافة للمشي ساعة كاملة....

havana • 16 سنة

السلام عليكم ......

وهذي تمارين الثلاثاء ...التمارين عملتها كاملة ... تمرين العصا 10 دقايق ... القرص 20 دقيقة ,.... والشفط تقريبا اغلب الوقت ...

واااو يا بنات الحمد لله كلنا امطرنا ببفضل الله .. احيانا اجلس اتساءل ياترى هم وين ساكنيين وين عايشين لا نكون عايشيين بمنطقة وحدة ...

اذا ماعندكم اي مانع .. ياريت كل وحدة منكم تقول هي وين عايشة .. من باب التواصل والتعارف ..

راح ابدا بنفسي انا ساكنة بالهيئة الملكية بينبع الصناعية ..بس اصلا انا من جدة تزوجت وطلعت مع زوجي الهيئة لان شغله هنا ....

واذا ماحبيتو ترى والله عادي كل وحدة براحتها ...

سي يو ...

اميرة بأخلاقي • 16 سنة

الله يوفقكم ودي اشارك بس الوقت دراسة و اختبارات