بنات اول مره ادخل هذا القسم بس من جد روعه الموضوع اخاف اني جايه على نهايته :unhappy: لاكن اذا تقفل الله يعينكم تفتحون واحد ثاني <<< محد قالكم تحمسونها
نظامكم فرق و كم فريق <<< تبي تنظم للفريق الي منجز اكثر
انا طولي 170 سم
الوزن اللهم صلي على النبي 87 كيييييلو وكم جرام لاتدققون
الخصر 86 سم مهوب بعيد عن الوزن لاكن الوحده تفرق
انا مابي الأرداف تتأثر اي تمرين يناسبني تتوقعون
انا بديت بالرقص :09: الله واكبر يالرقص والتمرين العصاء اول يوم لي طبعا
وابي اعرف نظامكم بالضبظ علشان اكون منافسه قويه واتشجع هااااه
ماقلتلكم انا الظهر عندي مسوي المروج حقت هايدي للي مايعرفها
7
7
7
ابي تمرين يشدها لي او يخفف منها
7
7
7
ابي تمرين يشدها لي او يخفف منها
مساااالخير اليوم سويت التماارين الحمد لله وحاسه انو فيه تحسن خفيف
لانو احاول مااجهد نفسي
لانو احاول مااجهد نفسي
الصفحة الأخيرة
الرقص 20 د تمرين النفس والظهر والبطن 80مره
تمرين العصا الاول20 د تمرين العصا الثاني 100مره
تمرين السابع 80 مره