بنت العدين
•
انابصير معكم بس بعد ما اخلص الدورة نفسي تزبط معاي
السلام عليكم
الرقص 10 د
طبقت التمارين كلها بس ما عديت
كل تمرين أعد تقريبا لـ 30 وأكمل بدون عد :)
أحس بطني انشدت شوي والخصر بعد خف
بس ما وصل حتى نص الي ابييييييه :(
الرقص 10 د
طبقت التمارين كلها بس ما عديت
كل تمرين أعد تقريبا لـ 30 وأكمل بدون عد :)
أحس بطني انشدت شوي والخصر بعد خف
بس ما وصل حتى نص الي ابييييييه :(
إن شاء الله بنضم للمجموعه الثالثه وأبدى من بكرى التمارين
بس أبدا بالتدريج من 30 وإلا على طول 50 ...؟؟
وبالتوفيق للجمييييييييع :)
بس أبدا بالتدريج من 30 وإلا على طول 50 ...؟؟
وبالتوفيق للجمييييييييع :)
السلام عليكم
كيفكم ...الحمد لله على سلامتك انثى
صادقة هافانا ... قصدك الاجازة الي بعد اسبوعين ولا الي بعد شهرين حددي
اما انا احس باقي يبغالي سنة تمارين مستمرة وقاسية شوي عشان اشدلاني الين الحين موراضية عن جسمي
وان شاء الله راح اسوي حرب قارصة وموبيدة للدهون ...بصحة وعافية ان شاء الله
كيفكم ...الحمد لله على سلامتك انثى
صادقة هافانا ... قصدك الاجازة الي بعد اسبوعين ولا الي بعد شهرين حددي
اما انا احس باقي يبغالي سنة تمارين مستمرة وقاسية شوي عشان اشدلاني الين الحين موراضية عن جسمي
وان شاء الله راح اسوي حرب قارصة وموبيدة للدهون ...بصحة وعافية ان شاء الله
الصفحة الأخيرة