السلام عليكم


كيفكم بنات

وكيف التمارين ...وينك انثى عسى ماشر
ان شاء الله تكوني بخير

وش تمارينا هذا الاسبوع

سلااااام على البنااات النشيطات
تسجيل خضور
انا امس مشيت تقريبا ساعة ونص
وطلعت الدرج كم مرة (يعتبر تمرين او لا ؟؟)


واليوم الجمعة رقص 5 دقايق ..
التمرين الاول 30
الثاني 30

وشوي بسوي تمارين الرقبة شكلها مفيدة ..توني اشوفها
نسويها كم مرة 30 زي التمرين الاول ؟؟

شكل البنات مأجزين اليوم من التمارين علشانه الجمعة !!


الله يعين بكرى السبت اكره يوم السبت ..

السلام عليكم ..

كيفكم بنات .. وكيف الويك اند معاكم ...

انثى هامسة وينك .. وين طلتك الحلوة ... ان شاء الله تكوني بخير ..

بانتظار التمارين اذا في تغيير هالاسبوع مع اني اجازة بس بالكثير بكرة واخلص ....

سي يو ...

السلاااام عليكم أمس ما سويت التمارين
:( :( :( :(
لكن بعوض إن شاء الله ..

تسجيل حضووور يوم السبت العصا 30 شد البطن 30 والظهر صعب 10 والرقص ربع ساعه والمشي 3 كيلو بس ونااااسه ماحسيت فيه