تسجيل حضور ليوم الاحد
سويت التمارين كلها بعضها 15مره وبعض 20
وتسلمين مروجه على اضافه التمرين لانه اهم شي عندي ..
السلام عليكم
دووووووووم النشاط ياأم القمرات خخخخخ نبدأ:icon28:
التمرين الأول 30 مرة
التمرين الثاني لكل جهة 20
التمرين الثالث 10 مرات صعب مرررة أما بالهواء حلو سويته 50 مرة
التمرين الرابع 10 مرات لكل جهة
التمرين الخامس صعب 7 مرات
التمرين 6 =10مرات
التمرين 7=صعب جدا 10 مرات
التمرين الثامن 20 مرة
التمرين الأخير 10 مرات لكل جهة
وسلامتكم يالحلويييييييييييين
الله يستر بس على اللولب إن شاء الله يجلس في مكانه خخخخخ:)
دووووووووم النشاط ياأم القمرات خخخخخ نبدأ:icon28:
التمرين الأول 30 مرة
التمرين الثاني لكل جهة 20
التمرين الثالث 10 مرات صعب مرررة أما بالهواء حلو سويته 50 مرة
التمرين الرابع 10 مرات لكل جهة
التمرين الخامس صعب 7 مرات
التمرين 6 =10مرات
التمرين 7=صعب جدا 10 مرات
التمرين الثامن 20 مرة
التمرين الأخير 10 مرات لكل جهة
وسلامتكم يالحلويييييييييييين
الله يستر بس على اللولب إن شاء الله يجلس في مكانه خخخخخ:)
السلام عليكم
تسجيل حضور ليوم الاحد مشي على السير 40 دقيقه
وتمرين العصا الاول 50 مره
وتمرين العصا الثاني 20 مره
والتمرين الثاني من التمارين الجديده 10 مرات
والتمرين الثالث 30 مره
والتمرين الاخير 20 مره
والباقي صعبه ولا قدرت عليها
وشكرا
تسجيل حضور ليوم الاحد مشي على السير 40 دقيقه
وتمرين العصا الاول 50 مره
وتمرين العصا الثاني 20 مره
والتمرين الثاني من التمارين الجديده 10 مرات
والتمرين الثالث 30 مره
والتمرين الاخير 20 مره
والباقي صعبه ولا قدرت عليها
وشكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :26:
انا اليوم الاحد الحمد لله سويت التمارين .....المشي : 45 دقيقة .....وتمرين العصا : 50 مره .....وتمرين القرص الدوار : 5 دقائق ....وبقية التمارين : 30 مره....
اما عن التخرج يكون على بداية الأجازة يكون افضل ....ان شاء الله نتخرج بامتياز مع شهادة شكر...(متأثره من المدرسة).....
انا اليوم الاحد الحمد لله سويت التمارين .....المشي : 45 دقيقة .....وتمرين العصا : 50 مره .....وتمرين القرص الدوار : 5 دقائق ....وبقية التمارين : 30 مره....
اما عن التخرج يكون على بداية الأجازة يكون افضل ....ان شاء الله نتخرج بامتياز مع شهادة شكر...(متأثره من المدرسة).....
الصفحة الأخيرة
جميع التماارين 30 مرره والمشي ساعه والرقص نص سااعه