هااااااااي بنات .............هاااي أنثى هامسة......
ما تشوفين شر ان شاء الله أنثى هامسة.......أجر و عافية يارب...و أهم شء دييرين بالك على نفسك...حتى لو أحتاج ترتاحين أسبوع ...أحنا بنظل نستناكِ....
ووو بالنسبة لتمارين سويت تمارين الأثنين و الثلاثاء......بس ما قدرت أسجل لأني أنشغلت شوي.....
سويت التمارين كاملة ...
القرص الدوار5د
العصا 50مرة
التمارين الأخرى30 مرة
صراحة ما قدرة أرقص أو أمشي لأنه في اليوميين الأخيرين كان عندي صداع فظيع من أول ما أصحى لين ما أنام....
و الله تحاملت على نفسي عشان أسوي التمارن .......
ما ودي يفوتني شئ....
.....
والف سلامة عليك أنثى هامسة مرة ثانية و ما تشوفين شر....
السلام عليكم كيفكم بنات وكيف التمارين الف الف سلامة عليكي وان شاء الله تكوني الحين مرتاحة وبصحة وعافية .. دوم يارب ... والحجامة حلوة ووصى فيها النبي صلى الله علية وسلم ترى الاستمرار عليها مفيد لاني قد جربتها قبل كذا والله يشفيك بصحة والعافيةالسلام عليكم كيفكم بنات وكيف التمارين الف الف سلامة عليكي وان شاء الله تكوني الحين مرتاحة...
أهلين ياحلوات .... نبرة شجن عبورة هافانا حلم عمري طفل ....جزاكم الله خير ولا يهمك هافانا ترى مايعاتب الا الاحباب يوم فقدتيني ولاحظتي معناته انك تعزيني ومايفقد بعض الا الاصحاب ..........والف شكر لكم اي حلم عمري طفل لي موعد الشهر القادم ان شاء الله على خير والله يكفيك يوم تطالعين فوائدها ينشرح صدرك
على فكرة اليوم بسوي تمارين بس ماودي اضغط قوة لكن من السبت بإذن الله برجع طبيعي ....والله متشوقه للتمارين
...........
بنات انا مسوية لي نظام عام لجمال البشرة بستخدمة الى الاجازة ابي اطلع بشكل جديد تبغون ندمج هذ الموضوع ها او فقط نكتفي بالتمارين ....حابة نطلع على الصيفية بشكل جذاب
على فكرة اليوم بسوي تمارين بس ماودي اضغط قوة لكن من السبت بإذن الله برجع طبيعي ....والله متشوقه للتمارين
...........
بنات انا مسوية لي نظام عام لجمال البشرة بستخدمة الى الاجازة ابي اطلع بشكل جديد تبغون ندمج هذ الموضوع ها او فقط نكتفي بالتمارين ....حابة نطلع على الصيفية بشكل جذاب
سلامات انثى هامسه وقدامك العافيه
المتمرنات ليوم الثلاثاء
ام نايف ونادر
امنيتي اعيش مرتاحه
الاجازه
نبرة شجن
بالقلب ذكراهم
ام القمرات
مرج الجزيره
miss-rano
الغياب
ام خالد 2006 وينك اليوم بس ما يكون النت فصل ثاني مره
الحوور 2010 اليوم راجعت المشاركات 3 مرات ومالقيتك
المتمرنات ليوم الثلاثاء
ام نايف ونادر
امنيتي اعيش مرتاحه
الاجازه
نبرة شجن
بالقلب ذكراهم
ام القمرات
مرج الجزيره
miss-rano
الغياب
ام خالد 2006 وينك اليوم بس ما يكون النت فصل ثاني مره
الحوور 2010 اليوم راجعت المشاركات 3 مرات ومالقيتك
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات وكيف التمارين
الف الف سلامة عليكي وان شاء الله تكوني الحين مرتاحة وبصحة وعافية .. دوم يارب ...
والحجامة حلوة ووصى فيها النبي صلى الله علية وسلم
ترى الاستمرار عليها مفيد لاني قد جربتها قبل كذا
والله يشفيك بصحة والعافية