أهلين ورد وشموع أهلين بنات
وينكم اذا تبون اجازة مو مشكلة قولوااااااا
على فكرة انا توني جاية من مناسة زواج ورقصت بما فيه الكفايه للتمارين هههه
ادخلوا طمنوني عليكم لو ماعملتم تمارين معذورين مع الاجازة والجمعات
السلام عليكم كيفكم بنات
اليوم السبت سويت التمارين كاملة
القرص 5دقايق
العصا 50 مرة لكل اتجاة
باقي التمارين كل واحد 40 مرة
المشي 20 دقيقة
لــــــــــــــــــــــ حبي ــــــــــــــــــــــــــــــكم
اليوم السبت سويت التمارين كاملة
القرص 5دقايق
العصا 50 مرة لكل اتجاة
باقي التمارين كل واحد 40 مرة
المشي 20 دقيقة
لــــــــــــــــــــــ حبي ــــــــــــــــــــــــــــــكم
مرحبا ومساكم سعيد جميع التمارين= 30 مرة كل على حدهمرحبا ومساكم سعيد جميع التمارين= 30 مرة كل على حده
راحتك يالغلا
ما شاء الله ع الهمه الله يوفقك يالغلا
ماشاء الله ما شاء الله انت اول وحده تسوي التمارين كلها ب30 مره :2thmup:
هذي لك
ما شاء الله ع الهمه الله يوفقك يالغلا
ماشاء الله ما شاء الله انت اول وحده تسوي التمارين كلها ب30 مره :2thmup:
هذي لك
الصفحة الأخيرة
جميع التمارين= 30 مرة كل على حده