مراحب
اليوم عملت التمارين مو كلها بعضها
وامس ماقدرت كان عندي عزيمه
نبرة شجن
•
تسجيل حضور ليوم الأثنين
1_________30
2______ لكل جهة30
3 __________30 والثانية 120
4________30 لكل جهة
5__________15 مرة
6__________30
7_________20
8________نسيته
الأخير 30 لكل جهة
سلااااااااااااااااااااام
1_________30
2______ لكل جهة30
3 __________30 والثانية 120
4________30 لكل جهة
5__________15 مرة
6__________30
7_________20
8________نسيته
الأخير 30 لكل جهة
سلااااااااااااااااااااام
بنات هل اقدر اشترك معكم ولا لا
تكفوون عندنا زواج قرريب وابي خصري ينحف اقرب وقت
بس عندي سؤال هل احتاج ميزان او لا
انتظركم
تكفوون عندنا زواج قرريب وابي خصري ينحف اقرب وقت
بس عندي سؤال هل احتاج ميزان او لا
انتظركم
الصفحة الأخيرة
تماريني ليوم الاثنين
التمرين الاول=30 مره
التمرين الثاني=30 مره
الثالث= 20 مره بالطريقه الاولى و30 مره بالطريقه الثانيه
الرابع= 30 مره
الخامس=30 مره
السادس=30 مره
السابع=15مرات
الثامن =30 مره
والاخير 30مره لكل جهه