اهليـــــــــــــــــــــــــن بالحلوات : انثى ..ورد وشموع .. هافانا.. حلم عمري طفل..قصيمية..عسى مانسيت احد كيفكم .. سافرت ومارجعت الا امس وماعندي نت العذر ان شاءالله مبسوطين بالاجازة؟؟؟ كيف التمارين معاكم ؟ ورد وشموع تمارينك حلوة كلها ماعدا الارداف مابي انحفها حجمها مناسب ان شاء الله باسويها يعطيكم العافيةاهليـــــــــــــــــــــــــن بالحلوات : انثى ..ورد وشموع .. هافانا.. حلم عمري طفل..قصيمية..عسى...
اهلين بالحلوات
آآآه وحشتينا والله ..كيفك انتي اخبارك مع الريجيم ....عامله ايه ...انا الحمد لله لو اننا بالاجازه هذي اخذنا لنا شويه نومه
وعليكم السلام اهلين ياقمر اكيد راح نبدا بنشاط على التمارين الحلوة
وعليكم السلام ......شغلتينا عليك الحمد لله على سلامتك ....يوه وراك عصبتي عليها اندنوسيه هي ...بس اكيد انه سيرلنكيه هن اللي يحبن الرجعه لاهلهن بسرعه ....وترى شغل البيت من احلى التمارين بس سوي التمارين لو ربعهم لما تكوني مشغوله المهم الاستمرار
اهلين بك ياقمر
الحمد لله على سلامتك......الحمد لله اجازة صغيرونه بس حلوه ...
عبوره وينك ياحلوة
ورد شموع
ياعيني عليك احلى مدربة تمرين رووووووعه ماشاء الله
ببدأ بها الحين وبقول لك انطباعي بعد مااخلص يارب ماتكون متعبه
بس والله ماشاء الله عليك شكل جديد ومرتب وشامل
بس عندي استفسارات ياكوتش
أولا حلو بمشي نصف ساعه
وثانيا حلو
وثالثا حلووو
ورابعا حلو بعملهم كلهم
وسادسا حلوو
خامسا وسابعا /// هل اختار واحد من كل مجموعه الخامس اختار منهم واحد والسابع اختار منهم واحد
لان اتوقع يفي بالغرض
واذا تبي اسويهم كلهم حاضر يامدربنا
يالله بقوم الحين اسوي التمارين
اشوفكم بعد مااخلص
طبعا باقي لنا شهرين و 14 يوم
آآآه وحشتينا والله ..كيفك انتي اخبارك مع الريجيم ....عامله ايه ...انا الحمد لله لو اننا بالاجازه هذي اخذنا لنا شويه نومه
وعليكم السلام اهلين ياقمر اكيد راح نبدا بنشاط على التمارين الحلوة
وعليكم السلام ......شغلتينا عليك الحمد لله على سلامتك ....يوه وراك عصبتي عليها اندنوسيه هي ...بس اكيد انه سيرلنكيه هن اللي يحبن الرجعه لاهلهن بسرعه ....وترى شغل البيت من احلى التمارين بس سوي التمارين لو ربعهم لما تكوني مشغوله المهم الاستمرار
اهلين بك ياقمر
الحمد لله على سلامتك......الحمد لله اجازة صغيرونه بس حلوه ...
عبوره وينك ياحلوة
ورد شموع
ياعيني عليك احلى مدربة تمرين رووووووعه ماشاء الله
ببدأ بها الحين وبقول لك انطباعي بعد مااخلص يارب ماتكون متعبه
بس والله ماشاء الله عليك شكل جديد ومرتب وشامل
بس عندي استفسارات ياكوتش
أولا حلو بمشي نصف ساعه
وثانيا حلو
وثالثا حلووو
ورابعا حلو بعملهم كلهم
وسادسا حلوو
خامسا وسابعا /// هل اختار واحد من كل مجموعه الخامس اختار منهم واحد والسابع اختار منهم واحد
لان اتوقع يفي بالغرض
واذا تبي اسويهم كلهم حاضر يامدربنا
يالله بقوم الحين اسوي التمارين
اشوفكم بعد مااخلص
طبعا باقي لنا شهرين و 14 يوم
اهلين بنوتات ياللا اللي جو بعد الاجازة ورونا همتكم
سويت جميع التمارين= 30 مرة
مرج قست خصري اتاريه لسه ينقص 63 سم:42:
والبطن=75 سم
شامخه بنظرتي اسفة توني اشوف سؤالك
التمارين الثانية صفحة 90
والحمد نقصنا كنت تقريبا 70 والحين 63
ان شا الله ماتجي الاجازة الا وجسمك مانيكان
ومشكورة حبيبتي عالدعوة هذا اللي نبيه خخخ
سويت جميع التمارين= 30 مرة
مرج قست خصري اتاريه لسه ينقص 63 سم:42:
والبطن=75 سم
شامخه بنظرتي اسفة توني اشوف سؤالك
التمارين الثانية صفحة 90
والحمد نقصنا كنت تقريبا 70 والحين 63
ان شا الله ماتجي الاجازة الا وجسمك مانيكان
ومشكورة حبيبتي عالدعوة هذا اللي نبيه خخخ
مرج لا واضح انا قاعدين نستفيد من التمارين
انا مقاسي 28 بس صارت التنانير اضيق شوي ولا حبيت اغير مقاس ال28
والحين لبست تنورة من زمان عنها وكانت يالله ينسحب السحاب والحين بالراااااااحة تراني اليوم مبسوووطة
انا مقاسي 28 بس صارت التنانير اضيق شوي ولا حبيت اغير مقاس ال28
والحين لبست تنورة من زمان عنها وكانت يالله ينسحب السحاب والحين بالراااااااحة تراني اليوم مبسوووطة
الصفحة الأخيرة
كيفكم .. سافرت ومارجعت الا امس وماعندي نت العذر
ان شاءالله مبسوطين بالاجازة؟؟؟ كيف التمارين معاكم ؟
ورد وشموع تمارينك حلوة كلها ماعدا الارداف مابي انحفها حجمها مناسب ان شاء الله باسويها
يعطيكم العافية