مساء الخير للحلوين
عملت جميع التمارين 30 مرة واللي بالهواء 50 مرة والتمارين الجديدة 30 مرة
وسلام
مساء الخير للحلوين
عملت جميع التمارين 30 مرة واللي بالهواء 50 مرة والتمارين الجديدة 30...
الحمدلله رجعتوا اخيرا :icon28:
لا شكر ع واجب وانا فرحت برجعتك وحمدلله عالسلامه وان شاء الله كانت رحلتك حلوه وانبسطي فيها:42:
مستنينك بعد الاجازه ان شاء الله
الله يوفقك يالغلا( اسال الله ان يجعله سكن خير لك وعتبه مباركه ان شاء الله)
والله يعينك ع الفرفره :09:
مبرووووووووووك يالغلا انت ثاني وحده تعملها 30
حبيبتي هذي التمارين الجديده مره ممتازه بالنسبه للبطن وماهي صعبه بس لازم تتدرجي معاها ومع الوقت رح تشوفيها سهله ورح تنفعك
اما بالنسبه للخصر اذا تبغي بس للخصر ممكن تعملي التمارين الاولى اللي كنا نعملها هي خاصه بمنطقة الخصر
:icon28: وانا فرحانه اكثر منك <<<<<كانه انا نقصت مره تانيه
الله يجعل ايامك كلها فرح في فرح ان شاء الله
ما شاء الله ثالث وحده تعمل التمارين 30 مره الله يوفقك
اليوم رح اشد حيلي عشان اكمل زيكم 30 :42:
ما شاء الله الكل دخل
بس باقي ام خالد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا شكر ع واجب وانا فرحت برجعتك وحمدلله عالسلامه وان شاء الله كانت رحلتك حلوه وانبسطي فيها:42:
مستنينك بعد الاجازه ان شاء الله
الله يوفقك يالغلا( اسال الله ان يجعله سكن خير لك وعتبه مباركه ان شاء الله)
والله يعينك ع الفرفره :09:
مبرووووووووووك يالغلا انت ثاني وحده تعملها 30
حبيبتي هذي التمارين الجديده مره ممتازه بالنسبه للبطن وماهي صعبه بس لازم تتدرجي معاها ومع الوقت رح تشوفيها سهله ورح تنفعك
اما بالنسبه للخصر اذا تبغي بس للخصر ممكن تعملي التمارين الاولى اللي كنا نعملها هي خاصه بمنطقة الخصر
:icon28: وانا فرحانه اكثر منك <<<<<كانه انا نقصت مره تانيه
الله يجعل ايامك كلها فرح في فرح ان شاء الله
ما شاء الله ثالث وحده تعمل التمارين 30 مره الله يوفقك
اليوم رح اشد حيلي عشان اكمل زيكم 30 :42:
ما شاء الله الكل دخل
بس باقي ام خالد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ماشاء الله مبكرة :39:
تمارين يوم الأربعاء عملتها جميعا 30 مرة هي والجديدةوماعادا اللي تحريك الرجل بالهواء 80 مرة
سلاااااااااااااااااام ياحلوين
وقست ما نقصت إلا 2سم:44: إن شاء الله مايكمل الشهرين وأنقص10 :27:
تمارين يوم الأربعاء عملتها جميعا 30 مرة هي والجديدةوماعادا اللي تحريك الرجل بالهواء 80 مرة
سلاااااااااااااااااام ياحلوين
وقست ما نقصت إلا 2سم:44: إن شاء الله مايكمل الشهرين وأنقص10 :27:
أسمـــــــــــــــــــــــاء
المتمرنات ليوم الثــــــــــــــلاثاء
أنثى هامســـــــــــة ***
حلم عمـــــــــــــــــــري طفل ***
ورد و شمــــــــــــــوع ***
الغيــــــــــــــــــــــــاب
بعــــــــــــــــــذر havan
بدون عذر أم ريـــونة ((....عســـــــــــى المانع خير.....))
الأجــــــــــــــــــــــــاز ة
عبيــــــــــــــــــــــر
**(( لكـــــــــــــــــــ حبــــي و ودي ــــــــــــــم))**
المتمرنات ليوم الثــــــــــــــلاثاء
أنثى هامســـــــــــة ***
حلم عمـــــــــــــــــــري طفل ***
ورد و شمــــــــــــــوع ***
الغيــــــــــــــــــــــــاب
بعــــــــــــــــــذر havan
بدون عذر أم ريـــونة ((....عســـــــــــى المانع خير.....))
الأجــــــــــــــــــــــــاز ة
عبيــــــــــــــــــــــر
**(( لكـــــــــــــــــــ حبــــي و ودي ــــــــــــــم))**
الله يسلمك و الله أنت ردك الأروع...الحمد لله أنها نالت اعجابك.....
صراحة خفت ما تعجبكم و ما يكون له صدى...
الحمد لله عجبتك يا أنثى هامسة..... و مافي كوتش بعدك يا كوتش...
ماشاء الله عليك دايماً أنتي مثل النسمة اللي تلطف الجو و تشجعني على الأستمرار...
و أنا من رأيك يا أنثى هامسة ..
الشخص اللي يبغى الشي لازم يتعب عليه ....
و لازم يكون عنده عزيمة و قوة أراده عشان يوصل للي يبيه......
و يكفينا شرف المحاولة....
**(( لــكــــــــــــــــــــــ حبــــــــــي ــــــــــــــم))**
صراحة خفت ما تعجبكم و ما يكون له صدى...
الحمد لله عجبتك يا أنثى هامسة..... و مافي كوتش بعدك يا كوتش...
ماشاء الله عليك دايماً أنتي مثل النسمة اللي تلطف الجو و تشجعني على الأستمرار...
و أنا من رأيك يا أنثى هامسة ..
الشخص اللي يبغى الشي لازم يتعب عليه ....
و لازم يكون عنده عزيمة و قوة أراده عشان يوصل للي يبيه......
و يكفينا شرف المحاولة....
**(( لــكــــــــــــــــــــــ حبــــــــــي ــــــــــــــم))**
الصفحة الأخيرة
سويت تمارين يوم الثلاثاء بس ما مداني أسجل ....ما حد خلاني....
والحين تسجيييييييييييييييييل......
والحمد لله ان التمارين عجبتك.....
**(( لكـــــــــــــــــــــــــــ حبي ــــــــــــــــــــم))**