الله يستررررررررررررررر عليكم حتى لو خصركم نحف يعني من طولكم

ممكن اعرف كيف احط لي صورة رمزية ومشكوررررررررررررررررررررررررين

السلام عليكم انا تحطمت مره مقاس خصري 95
لكن اتمنا اني اقدر اكمل التمرين
اليوم بديت بالتمرين ادعولي بالتوفيق
اختكم اجمل مكان

السلام عليكم ورحمةالله وبركاتة

هل انظم اليكم ؟؟ لاني من اول كنت اتمنى احد يشجعني

انا مقاس خصري من تحت الصدر 86

البطن 95

الارداف 105

الطول 163


وانا من تاريخ 17محرم بديت بس اليوم تشجعت وكتبت معكم وقياساتي حطيتها على ورقة وراح اقيس كل اسبوعين

طبعا التمارين 30 مرة كل تمرين مع جهاز اوربت تراك

واتمنى ماكون ضيفة ثقيلة

ولكم شكري

ممكن انضم لكم لاني لسه شايفه الموضوع حالا


لو ممكن حقيس خصري وانزل مقاساتي وبياناتي


ويعطيكم العافيه