أهلين يابنات كيفكم .......... دخلت متحمسة قلت اكيد الغالبية وضعوا قياساتهم بس فعلا تحطمت ....
انا كنت 79 والآن 77 ونصف يعني نزلت واحد ونصف

يابنات يعني لاتتحطموا اذا كان النقص قليل انا نزلت كذا لان لي كذا شهر ماسويت تمارين واذا مانقصتي فهو احد الاسباب التالية
فاللي جسمها متعود على التمارين بيكون النقص قليل واراح يبان بشكل كبير من التمارين الجاية
واللي ماكانت تسوي تمارين دائما معنا يعني اللي تكتفي بيومين بس اكيد ماراح تنقص
واللي تقيس خصرها بعد الفطور او اي وجبه اكلتها
وكمان اكيد الامساك له دور
وكمان
على فكرة كل وحده بقى عن الدورة يوم او اثنين او ثلاثه بيكون به انتفاخ بالبطن فلااااتتضايق لو قاست خصرها ومانزل

ياعيني عليك فعلا يوم شفت انك كتبتي قياسك فرحتتت من كل قلبي ...انا والله فعلا متحمسه للبنات واكتب من قلبي وتضايقت يوم الاقي منهم برود ... بس املي بهم انهم للحين نايمين ههه العصر وبيكتبوا بإذن الله
ومبروك هذا النزول ماشاء الله عليك فرق كبييير يعني 2 سم نقصتي ماشاء الله ابدا ماتوقعت احد بنزل كذا
على فكرة البنات اللي يسووا تمارين من الاساس بيكون نقصهم قليل وعادي يابنات الفرق الكبير بيكون بالاسابيع الجايه


حلو ياقمر بس الاحماء ضروووووووووووووري جدا ...وكم قياسك

الله يعافيك واحب شكرك من كل قلبي فعلا نشاطك مغطي الصفحات بخلي التسجيل الاسبوع القادم لان اللي فعلا مو مهتمه قوة بتترك وتعرفين انه اغلب الناس بهذا الزمن البدايه يتحمسوا بس يجي شي صعب ينسحبوا انا متأمله بالبنات انهم يستمروا لكن حبيت اخليه للاسبوع القادم ........ولو انتي اكيد من اول البنات اللي بيكونوا بالقائمه بس نورينا بحضورك على فكرة بما ان الدورة الخميس جاتك يعني على الاثنين بيكون لك خمس ايام ....اما وش تسوين باليومين الجايات اشربي اشياء دافية مره شاي اعشاب مع قرفه مطحونه مع لبس شرابات رجلين طول الوقت لان كثير اللي يهملوا تحسين لهم بطون ولما تحافظي على نفسك هذا احلا شي ولا تخافي ياعمري الايام جاية

سلامتك ماتشوفي شر .... وننتظر مقاسك
غريب جدا فعلا غريب كيف ..."يعني من طولكم" هل هي سخريه او ايش على العموم الغالبيه هنا اطوالهم رائعه ...أختي بالله الكلمه الطيبه صدقة ... انا ماابي ازعجك لكن عاده الانسان اللي يتضايق من شي يكون به و حتى لو كنتي قصيره ابدا لاتتضايقي الجمال ماله دخل بالطول والقصر ومن قال ان كل طويله حلوه ابدا واسأل الله يسرك بشكلك ويرضيك اهم شي الانسان يعتني بنفسه ....ولو به شي يضيق اعتبريني اختك وقلبي لك مفتوح


يارب توصلي للي تتمني

ابدا مو ثقيله بس ياليت كنتي تكتبين معنا من يوم بديتي على العموم لو استمريتي بالكتابه معنا الاسبوع القادم وقدرتي اكيد نرحب بك

مثل ماقلت للاخت اللي قبلك انتي اكتبي معنا لو شفنا ان ارادتك قويه واستمريتي بضيفك لكن بعد مانشوف حماسك


هلا اكيد انتظرك وترى حطوا ببالك انه ممكن ماتنزلوا انتوا بس اصبروا معي الاسابيع القادمة بتشوفوا نتائج مذهلللله

ياعيني اكيد معذورة وعند اهلك الله يسعدكم مثل السفر وحاجه طارئة مثل كذا ابدا والله مانتضايق منها اللي يضيقني اللي تجي بس يوم واحد بالاسبوع تتمرن وماتنقص اتضايق عليها هي الفائده اولا واخيرا لها لكن مثلك رايحه لاهلك لالالالا تتهني معهم اكيد معذوره بس نبي القياس

ياحليلك والله ماشاء الله عليك اهتمامك بنفسك وغذائك هو اللي نبي منك يوم الاثنين ترجعين ننتظرك بس اتوقع انتي بالذات ماتقدري تقيسي خصرك اليومين هذي لانه بيكون عندك انتفاخ
حلووووو صعب بس حلو واعارفه انه بيصير به لخبطه لكن اللي بعده بنكون قادرات . وين مقاسك ننتظرك

على فكرة كل وحده بقى عن الدورة يوم او اثنين او ثلاثه بيكون به انتفاخ بالبطن فلااااتتضايق لو قاست خصرها ومانزل
ههههههه ما بقي لي الا ايام وتجيني الدورة لاني احس بالآمها يعني اكيد اني نقصت اكثر.. صح؟
واشكرك كثير يا انثى هامسه على كل شي.... وفرحت كثير يوم فرحتي لي ولك:26:

هلا بنات
انا اليوم سويت التمارين لان لي اسبوع عشان الدوره ماسويت شي وابغى اعوض
لكن انا ماراح اقيس لان لي بس اسبوع متمرنه بس
اما للنظام الجديد شلكه تعب بس ما عليه بنسويه كلله ان شاء الله <<<<ما يمديكم على الحماس:27:
وان شا الله اكتب يومياتي اول باول:35:

الله يجزاكي الف خير يا انثى هامسه بجد اثلجتي صدري بردك كل شوي ادخل اشوف ان كان رديتي علي ولا لاء ...>>> خايفه تكون من المطرودين خخخخخخخخخخخخخ

وراح اكون معكم ***** الله متواصله حتى لو امشي عالسير ربع ساعه كل يوم مايأثر *****الله ..بس التمارين على قولتك تأثر جدا اثناء الدوره لانها مخصصه للخصر والبطن اغلبها ..

مرحبـــــــــا بنــــــــــات صارلـي اسبـــــــوع
ماسويـــــــت تماريــــــــن لانـى مسافــــــــره
واليـوم سويـــــــت التماريـــــــن
وامـــس مشيــــــت كثيــــــــر :)