LONYA
•
مرحبا بنات انا اليوم قست ناقصه نصف سانتي اول كان قياسي 87والحين 86.5وسويت التمارين حقت اليوم وانا اتفرج على التلفزيون ومانتبهت لنفسي الابعد ربع ساعه يعني زودتت على العشردقايق خمس دقايق والحمدلله مافي تعب
مراحبا اليوم قست نزلت 2 حلو كان قبل 38 والان 36مراحبا اليوم قست نزلت 2 حلو كان قبل 38 والان 36
مرحبتين الله يعافيك حلو نزولك.......... اكيد انك مخطئة بالقياس الاول او كنتي فاطره قوة بس ماراح يكون خطا خمس سم كلهم يعني اكيد نازلة حلووووووو لان تماريننا خفيفه ماتوقع تنزل اكثر من 2 سم بالكثييير وكمان مو معقوله تخطي بخمسه كلهم يعني نازلة بحدود 2 سم
ياعمري عليها الله يخليها لك ماعلي اكيد عند امك كانها معك استمتعي بوقتك .....سوي عزيمة لاحد قريباتك وخليها تجيب بنوتك ...شهر قليل يمر بسرعه بس انبسطي
حلوو لاتقيسين ..وكمان الاسبوع الجاي لاتقيسين
الجميع ياليت مااحد يقيس بعد اليوم الا مع بعض لان التمارين الجايه حلوه وابيكم تشوفون الفرق مع بعض
الله على النشاط دوم ان شاء الله
اكيد لو استمريتي معنا بتشوفي اللي يريح نفسيتك قبل كل شي
بقول لك مثل ماقول لكل بنت احنا نشوف لو حسينا الوحده متحمسه وتشارك معنا لفتره اكيد بتكون معنا لان كثير يطلبون ومانشوفهم يعني مشاركتك وحماسك هو اللي يفرض نفسه
اهلين حلو الحماس ولاتتضايقي من الاجازه احد تجيه اجازة ويتضايق منها دوري احد بالدنيا يكره الاجازه ههههه
ياعيني عليك عارفه والله .... وننتظر حماسك وبتشوفي المره القادمة شي يعجبك كثثثثير بنزول الخصر وتذكري كلامي
اهلين ومرحبتين اجازة حلوة ....نصف سانتي حلوووووو .الخصر اصغر منطقة فوق السره بقليل وتحت الصدر بشوي يعني اصغر شي ومن خلف يتلاحظي انه مع ظهرك به نحت لو على خفيف هذا هو
ماعلي وهلا بك اكيد لو استمريتي بتشوفي اللي يعجبك
بقول لك مثل ماقول لكل بنت احنا نشوف لو حسينا الوحده متحمسه وتشارك معنا لفتره اكيد بتكون معنا لان كثير يطلبون ومانشوفهم يعني مشاركتك وحماسك هو اللي يفرض نفسه
مرحبتي وبتنحفين لاتتضايقي المهم الهمه العاليه ن بقول لك مثل ماقول لكل بنت احنا نشوف لو حسينا الوحده متحمسه وتشارك معنا لفتره اكيد بتكون معنا لان كثير يطلبون ومانشوفهم يعني مشاركتك وحماسك هو اللي يفرض نفسه
اهلين مبروك النزول بس قياسك كيف ؟؟؟؟ بالانش ...ياليت قستي بالسم .... تعرفي انه معنا كلامك لو كان بالانش بيكون نقصك 6 سم وهذا مستحيل بالنسبه لتماريننا لانها خفيفه وماهي عنيف قوة .... ياليت تقيسين بالسم انتي اكيد نازله لانك شفتي الفرق... بس قيسي بالسم الانش مو دقيق
ياعمري عليها الله يخليها لك ماعلي اكيد عند امك كانها معك استمتعي بوقتك .....سوي عزيمة لاحد قريباتك وخليها تجيب بنوتك ...شهر قليل يمر بسرعه بس انبسطي
حلوو لاتقيسين ..وكمان الاسبوع الجاي لاتقيسين
الجميع ياليت مااحد يقيس بعد اليوم الا مع بعض لان التمارين الجايه حلوه وابيكم تشوفون الفرق مع بعض
الله على النشاط دوم ان شاء الله
اكيد لو استمريتي معنا بتشوفي اللي يريح نفسيتك قبل كل شي
بقول لك مثل ماقول لكل بنت احنا نشوف لو حسينا الوحده متحمسه وتشارك معنا لفتره اكيد بتكون معنا لان كثير يطلبون ومانشوفهم يعني مشاركتك وحماسك هو اللي يفرض نفسه
اهلين حلو الحماس ولاتتضايقي من الاجازه احد تجيه اجازة ويتضايق منها دوري احد بالدنيا يكره الاجازه ههههه
ياعيني عليك عارفه والله .... وننتظر حماسك وبتشوفي المره القادمة شي يعجبك كثثثثير بنزول الخصر وتذكري كلامي
اهلين ومرحبتين اجازة حلوة ....نصف سانتي حلوووووو .الخصر اصغر منطقة فوق السره بقليل وتحت الصدر بشوي يعني اصغر شي ومن خلف يتلاحظي انه مع ظهرك به نحت لو على خفيف هذا هو
ماعلي وهلا بك اكيد لو استمريتي بتشوفي اللي يعجبك
بقول لك مثل ماقول لكل بنت احنا نشوف لو حسينا الوحده متحمسه وتشارك معنا لفتره اكيد بتكون معنا لان كثير يطلبون ومانشوفهم يعني مشاركتك وحماسك هو اللي يفرض نفسه
مرحبتي وبتنحفين لاتتضايقي المهم الهمه العاليه ن بقول لك مثل ماقول لكل بنت احنا نشوف لو حسينا الوحده متحمسه وتشارك معنا لفتره اكيد بتكون معنا لان كثير يطلبون ومانشوفهم يعني مشاركتك وحماسك هو اللي يفرض نفسه
اهلين مبروك النزول بس قياسك كيف ؟؟؟؟ بالانش ...ياليت قستي بالسم .... تعرفي انه معنا كلامك لو كان بالانش بيكون نقصك 6 سم وهذا مستحيل بالنسبه لتماريننا لانها خفيفه وماهي عنيف قوة .... ياليت تقيسين بالسم انتي اكيد نازله لانك شفتي الفرق... بس قيسي بالسم الانش مو دقيق
أهلين وسهلين بنات
اول شي مبسوطة خلصت الحصار ثلاث مشاركات باليوم هالحين اكتب على راحتي
الحمد لله اليوم سويت تمارين وتمام التمام الصراحه مره سهل اساسا تمرين العصا سهل ..
كل يوم تسوون بنات التمرين نبي ملاحظات واشياء نضيفها
ماستغني عن ارائكم انا والله افكر بكذا شي وبجيب جهدي افكار حلوة وتريح وبنفس الوقت تجيب نتائج رائعة
:39:
اول شي مبسوطة خلصت الحصار ثلاث مشاركات باليوم هالحين اكتب على راحتي
الحمد لله اليوم سويت تمارين وتمام التمام الصراحه مره سهل اساسا تمرين العصا سهل ..
كل يوم تسوون بنات التمرين نبي ملاحظات واشياء نضيفها
ماستغني عن ارائكم انا والله افكر بكذا شي وبجيب جهدي افكار حلوة وتريح وبنفس الوقت تجيب نتائج رائعة
:39:
LONYA :
مرحبا بنات انا اليوم قست ناقصه نصف سانتي اول كان قياسي 87والحين 86.5وسويت التمارين حقت اليوم وانا اتفرج على التلفزيون ومانتبهت لنفسي الابعد ربع ساعه يعني زودتت على العشردقايق خمس دقايق والحمدلله مافي تعبمرحبا بنات انا اليوم قست ناقصه نصف سانتي اول كان قياسي 87والحين 86.5وسويت التمارين حقت اليوم وانا...
اهلين ياصباح النور والسرور
حلو مشاء الله عليك مصرة واكيد لما تقضين وقتك بشي يروح بسرعه وكذا تكوني انتي اول وحده سوت تمرين اليوم.......:27:
حلوووو القياس الصباح تكون معدتك فااااضيه اكيد ماراح يكون زي ماتكوني اكله فرق لذلك القياس الصحيح على معده فاضيه ونفس الملابس او بدون على الخصر
حلووو .... وانتي ثالني وحده سوت التمارين ماشاء الله ..... ماشاء الله عليك ربع ساعه بتسوين تمارين الاسابيع الجايه ههه
يابنات اللي عندها اجازة تقول لاجل نعرف من البنات المنسحبين
حلو مشاء الله عليك مصرة واكيد لما تقضين وقتك بشي يروح بسرعه وكذا تكوني انتي اول وحده سوت تمرين اليوم.......:27:
حلوووو القياس الصباح تكون معدتك فااااضيه اكيد ماراح يكون زي ماتكوني اكله فرق لذلك القياس الصحيح على معده فاضيه ونفس الملابس او بدون على الخصر
حلووو .... وانتي ثالني وحده سوت التمارين ماشاء الله ..... ماشاء الله عليك ربع ساعه بتسوين تمارين الاسابيع الجايه ههه
يابنات اللي عندها اجازة تقول لاجل نعرف من البنات المنسحبين
الصفحة الأخيرة
حبيت أسأل عن القياس كيف يكون مثلا في الصباح بعد الأستيقاظ من النوم و و قبل الفطور و لا كيف ..
لاني لما أقيس أكثرمن مر في اليوم كل مرة يطلع القياس شي..
و لك تحياتي أنثى هامسة...