أهلين ياحلوين
ماعليه يابنات امس ماكتبت والله كنت فاتحه عليه وبكتب وصار أمر طارئ عندي يوم تأخرت قلت بدل ماضيع المشاركات الثلاث راح اجمعها مع تمارين اليوم لاني بنزل لكم اليوم طريقتنا الاسبوع الجاي وابي الجميع يشوفها وتقولوا لي رأيكم
الحمد لله عملت التمارين وكل شي تمام التمام صحيح اتعب ببعضهم بس حلوو
اهلين ولو
ياعمري عادي الشد اصبري الاسوع الجاي ماراح تتحركين ههههههه
اهلا بك وان شاء الله تستفيدي دووم
حلوووووووو ***** الله بحددهم بس خليه على الاسبوع الجاي نهايته لان الاسبوع الجاي بيكون صعب واللي ماراح تكمل خلاص
ومرسي على النصيحه الحلوة ومبروك الكيلو وعقبال الباقي قريب
ايه اكيد انا الحين مااحس بشي بنزل جدول الاسبوع القادم بعد ردي هذا
اممممممم والله متأخره على العموم نزلي مشاركاتك واذا استمريتي معنا مافي مانع اكيد نرحب بك
لا التمارين الاخيره مو الزاميه بس لان البنات طلبوو بنزل الجدول حق الاسبوع الجاي
صباح النور ....اليوم لنا اسبوعين بالضبط
حلو رجعتي ماعليه بس حاولي ماتحركي راسك قوة وبسرعه لان طبيعي لما تسرعي بتحسي بدوخه
لانك تتحركين بقوة على الراس وهو مو متعود على كذا تخيلي نفسك تدورين بتدوخين لان الامر جيديد عليك بس حاولي ماتحركي راسك قوة ...ياقلبوا على ولدك اكبر مشجع الله يخليه لك
اهلين حلووووو اهم شي تسوين التمارين كلها والله ماشاء الله عليك 200 كثيييير
مرحبتين يهمنا الاستمرار واكيد مرحب بكل وحده جاده
انتظري الاسبوع الجاي بيتعبك شوي .. ومرسي على الورد ياورد
حلووووو واكيد تواصلنا وان الوحده تكون حريصة تكتب يحمسها ماتترك
ومشكورة على النصيحه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سلامتك اهم شي الصحه والعافية التمارين ملحوقة واهلين
وعليكم السلام حلووو جولياا اذا ذاكرتي مو لخبطه ههه فقدت مده اذا كنتي تكتبين كل يوم لاتواخذيني بس احس زمان ماشفت
اهلين على المرور
وعليكم السلام .....ان شاء الله قريب تكون احلى واحلى
معك ياعسل تسأل عنك العافية
انتظرن ردي القادم بكتب طريقة التمارين الاسبوع القادم ويسعدني ارائكم لاجل نعدل الاسبوع اللي بعده اي شي
أهلين ياحلوين
ماعليه يابنات امس ماكتبت والله كنت فاتحه عليه وبكتب وصار أمر طارئ عندي يوم تأخرت...
كيفكم بنات وكيفك ياعسل يا انثى هامسه ربي يجزاك جنة الفردوس لنت ووالديك وكل من تحبين
اليوم الاثنين سويت التمارين تمام ولله الحمد
بس للاسف من بعد التمرين بدت اجازتي يالله برتاح كم يوم واجع لكم بس سؤال انثى انا تطول معي 7 ايام او اكثر ما ابغى اجل كل المده بدون تمارين بخلي اربع او خمس ايام وارجع اتمرن وش رايك
ولك كل الشكر يا عسل