با الضبط من وين تقيسووووووووووووووون ...............من محيط الارداف مع وسط السره ............او من تحت الصدر فوق السره بشوي ..............؟؟؟
لان قياس محيط الارداف مرورا بوسط السره قياسه غير عن تحت الصدر بشوي ابي ادخل معكم ............وش القياس المطلوب تكفون
هلا يابنات مساء الخير جميعا اليوم بدت اجازتي ومره تعبانه احس بدوخه شوي لكن ماطاوعني قلبي مارد عليكم يعني على كذا السبت ماراح اقدر اسوي تمارين معكم ؟....الود ودي اقول لكم خلوه السبت اجازه ونبدأ مع بعض مره متحمسه للتمارين الجايه يالله ماعليه الاحد بكون معكم واعذروني على ردودي اللي تحت والله تعبانه مره وعليكم السلام ياعمري في مجموعه انظمي معهم تقودهم الاخت شموووخ خصرك المناسب 69 وعليكم السلام اي ياعمري التمارين فقط تمارين الاسبوع هذا اللي قبل بعدين نرجع لهم يعني تماريننا بس اللي فوق والشطاره تبين بالتكثيف اهلين ... طيب عشر دقائق حلو والسهل زودي به شوي .....انتي بس تحمسي انه القياس قريب لازم ننحف وتحدي هلا ياعمري والله شفتي وش كثر البنات اللي قلنا لهم ...لكن انتي قدها وانا قلت لك انا معك اساعدك باللي تحتاجي مايحتاج شي امشي على نفس جدولنا وكل ليله اكتبي المتدريات مقاس خصرك المناسب 71 هلا وعليكم السلام ايو الله ياشموخ بشرينا عنك اهلين ان شاء الله تنبسطي بالطلعه وعليكم السلام ورحمه الله ماعليه ياعمري اكيد تكوني معذوره بالظروف الصعبههلا يابنات مساء الخير جميعا اليوم بدت اجازتي ومره تعبانه احس بدوخه شوي لكن ماطاوعني قلبي مارد...
هلا ياقلبي .....
بس كييييييييف يكون المقاس المناسب 71 ....... ومقاس خصري 63 انحف ...؟؟؟؟؟؟
بس كييييييييف يكون المقاس المناسب 71 ....... ومقاس خصري 63 انحف ...؟؟؟؟؟؟
السلاااااااام عليكم
المجمووووووووعه الثانيه
نظرآ لتاخرنا عن المجموووووووعه ... الاولى
نبي نعمل مجموووووووعه ثانيه ... بس نبي نمشي بنفس نظامهم من الأول ... بس يكوون مع بعض
علشان نشجع بعض ... فذلك يأخوووووووواتي اللي حبا تدخل معنا تتفضل ...
وتقوووولنا ...لتسجيلها قبل مانبدا
وأخووووواتي المجموووووعه الاولى ان شاء الله ماراح يقصرووون معنا أبدآ
بس انا رااااااااح يكوووووون عندي امتحانات .. الاسبووع هذا وان شاء الله الاسبوووع اللي بعده راااااح نبدأ
يالله همتكم يااااااابناااات ....
الصفحة الأخيرة
عساكم علي القوه
معلش ما دخلتش الايام الي فاتت لان ابني كان تعبان واخدته للمستشفي ونفسيتي كانت تعبانه جدا واعصابي كمان حتي الدوره جت لي قبل ميعادها بعشر ايام من تعب اصابي فاعذوروني
وشموخ الكادي ربنا معاك ويأجرك ويجعلك من المحتسبين
وسلامتك الف سلامه عليك يا انثي هامسه معلش وجعنا لك دماغك من كتر الكلام والقرقر
ترجعيلنا بالف سلامه
وجميله أوي فكرة التمارين الجديده وربنا يعينك ويقويك