عبــــــــير :

بسم الله الرحمن الرحيم:26: انا اليوم الحمد لله سويت التمارين..... الرقص الشرقي :10 دقائق ...... التمرين الاول : 10 دقائق ........التمرين الثاني :نصف ساعة...... التمرين الثالث: 10 دقائق يعني كل التمارين ساعة كاملة .... واذا قدرت قبل النوم اسوي بعد تمارين راح اكتبها بكرة ان شاء الله.......

بسم الله الرحمن الرحيم:26: انا اليوم الحمد لله سويت التمارين..... الرقص الشرقي :10 دقائق .........