يالله بنات فينكم وفين العصاقيل عايزين حماس اكتر من كده
هوب هوب هوب
رفــــــــــع
ريــــــــــــــــــــرى
نورتى ياقمر والله التجمع وان شاء الله انا كمان بداءت من النهارده ادهن بزيت الحلبه وبعض التمارين البسيطه وان شاء الله تجيب نتيجه
نورتى ياقمر والله التجمع وان شاء الله انا كمان بداءت من النهارده ادهن بزيت الحلبه وبعض التمارين البسيطه وان شاء الله تجيب نتيجه
اميره تسلمين ياقمر الموضوع منور فيكم يالغاليه ومعا نحو صدر مواكبرلااااااا كبير متفائله ههههه
Aya_88
•
اميره تسلمين ياقمر الموضوع منور فيكم يالغاليه ومعا نحو صدر مواكبرلااااااا كبير متفائله هههههاميره تسلمين ياقمر الموضوع منور فيكم يالغاليه ومعا نحو صدر مواكبرلااااااا كبير متفائله ههههه
تسلمى يا حبيبتى وان شاء الله تشوفى نتيجه حلوه
اهلا اهلا حريملاويه نورتى الموضوع يا قمر
دلوقتى انا محتاره انتى بتقولى نعمل التمرين ونريح تلات ايام وملكه لما قالت تجربتها قالت انها بتعمله يوميا مره الصبح ومره بليل تحبوا تمششوا على انهى نظام فيهم ؟؟؟؟؟؟
التدليك يبقه افضللو قبل التمرين يعنى يعتبر زى مساج قبل تمارين الاثقال واكيد مره واحده او مرتين بالكتير اوى اصله بصراحه اكتر حاجه بتزهق فى البرنامج ده :06:
وان شاء الله بنات السعوديه يفيدوكى فى موضوع فول الصويا
هههههههههههههههههه اميره داخله سخنه :32:انا شاء الله حماسنا هيزيد على ايدك
اهلا اهلا حريملاويه نورتى الموضوع يا قمر
دلوقتى انا محتاره انتى بتقولى نعمل التمرين ونريح تلات ايام وملكه لما قالت تجربتها قالت انها بتعمله يوميا مره الصبح ومره بليل تحبوا تمششوا على انهى نظام فيهم ؟؟؟؟؟؟
التدليك يبقه افضللو قبل التمرين يعنى يعتبر زى مساج قبل تمارين الاثقال واكيد مره واحده او مرتين بالكتير اوى اصله بصراحه اكتر حاجه بتزهق فى البرنامج ده :06:
وان شاء الله بنات السعوديه يفيدوكى فى موضوع فول الصويا
هههههههههههههههههه اميره داخله سخنه :32:انا شاء الله حماسنا هيزيد على ايدك
الصفحة الأخيرة
لك حبيبتي ايه على فتح الملف وانا ثاني مشتركه معاكم ومن اليوم بديت التمارين والتدليك وباذن الله اسويها يوم وباتركها ثلاث ايام
واكل بعدها خلطة حلم لانها فيها الطحينيه والحلبه
اما فول الصويا ياليت احد يفيدني وين القاه بالسعوديه لاني متحمسه اجربه جربت صلصه الصويا ماشفت فايده
طيب ايه حبيت اسالك التدليك يكون قبل التمارين او بعدها وهل مره وحده او ثلاث مرات زي التمارين
مع خالص شكري ةتقديري