catty
•
لا حبييبتي يا قطر
الصحي بكييير من الأسااااسيااات اللي تسااااعد على انقااااص الوزن
و ثانيا احنا عطيينا نوورهااان عرض خااص لي الساااعة 10.. مع ان المفرووض ما تيي السااعة 9 الا و هي صااحية لأن من السااعة 9 الى السااعة 12 معدل الحرق يكوون من أعلى ما يكووووووووووون.. و احنا هدفنا نكون مجندااات يتبعوون طريييقة حياة صحية و نشيييطة علشاان لما نخووض الحرب نكوون بصحة عدله
اانه ما ربطتكم لحد الآن بنظاام غذااائي محدد.. عيل بااجر شنهو بتسوووون؟؟؟
اذا ما تقدر برااااحتها.... المعسكر فييه قوانييين و لازم نمشي علييها :16:
الصحي بكييير من الأسااااسيااات اللي تسااااعد على انقااااص الوزن
و ثانيا احنا عطيينا نوورهااان عرض خااص لي الساااعة 10.. مع ان المفرووض ما تيي السااعة 9 الا و هي صااحية لأن من السااعة 9 الى السااعة 12 معدل الحرق يكوون من أعلى ما يكووووووووووون.. و احنا هدفنا نكون مجندااات يتبعوون طريييقة حياة صحية و نشيييطة علشاان لما نخووض الحرب نكوون بصحة عدله
اانه ما ربطتكم لحد الآن بنظاام غذااائي محدد.. عيل بااجر شنهو بتسوووون؟؟؟
اذا ما تقدر برااااحتها.... المعسكر فييه قوانييين و لازم نمشي علييها :16:
الصفحة الأخيرة
يعني اي ساعة تصحين بالعادة اصحي قبلها بنصف ساعة وهيك بالتدريج لو 5 دقائق كل يوم توصلين للوقت المناسب . وبعدين بلا الصحي بكير شو يعني اذا بتعملي الرياضة وكلشي .
لا حبيبتي