نظامي الصباحي: اكلت حبة سبروفيتا بعد نص ساعه،
م ك عسل مخلوط بالسمسم من 80 سعرة حرارية وأنتو طالعين .. مدري كم بس مو اقل من 70
تفاحة 70
5 زيتونات 205 سعرة
3 رطب سكري: 75
طماط وخيار وجرجير
م ك حلاوة طحينية 100
موزة 100
سندويشة بيض فيها ديك رومي وجبن شرايح وم ك مايونيز=بحدود 500 سعرة اذا ماني غلطانه بالحسبه

هذول كلهم بحدود 1130 سعرة حرارية لفترة الصبح بس

وأحنا لازم ناكل 2500 إلى 3500 سعرة حرارية باليوم عشان يزيد وزننا صح

بنات انا تعبت من الأنفلونزا صارله اكثرمن شهر وكل ثلاث أربع أيام تتجدد
والله غريبه مآدري ليييش كذآ

اوه سلامتك فلفوله .. والله ماعندي علم بهالامور

بس جربي تروحين غوغل واكتبي علاج سريع للانفلونزا واختاري وجربي اللي يناسبك

انا رحت بحث لك بس طلعت لي حلول كثيرة ماشاء الله

جربي منتي خسرانه

وابحثي عن حلول وعلاج لضعف المناعه اعتقد لها دور في ان مرضك طول الله يعافيك ويقويك

سلااام وحشتوني والله

انا هالايام قررت اني اوقف نظام تسمين عشان وجهي لاحظت كل ماكثرت اكل قبت الحبوب وحالتي حالة

بحرص على وزني حاليا والحمدلله مقتنعه فيه شوي ولو زدت مع نظامي الجديد الحمدلله نعمة
الحين نظامي بحاول قد م اقدر اخليه ناااشف من الدهون العلة والله ييسر




شكلك صحبة مع المضادات الحيوية .. تراها مو زينه ابدن تضعف المناعة <<بتفلسف شوي عشان تخصصي هههههه

عاد انتي قوليلي اول اذا السالفة مضادات

اذا لا معناه تغذيتك لازم تقوينها احسن شي العسل وكثري من اغذية المناعة والله يشفيك وماتشوفين شر

بنوتات ضروري تدخلون المدونه هذي http://challengeweight.tumblr.com/ ان شاء الله مو مخالف لانظمه المنتدي