ام لين وديم
•
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه وزني ثابت وآكلي مرة قل
فلفوله كنت امشي ذي الفتره يمكن ساعه او اكثر باليوم بالجامعه كان عندي شغل كثير
واكلي قل يمكن عشان كذا
وزني كان 58
وصار 56 و200 جرام
التمارين ماستمريت والله ببدا من اليوم وبستخدم زيت السمسم مو الزيتون
تمرين رفع الأثقال مستحيل اجربه اخاف يطلعلي عضلات بيدي
1400 سعره مقدور عليها
فلفوله الله يسعدك دوووم ياقمر ولايحرمنا من وجودك بقروبنا
واكلي قل يمكن عشان كذا
وزني كان 58
وصار 56 و200 جرام
التمارين ماستمريت والله ببدا من اليوم وبستخدم زيت السمسم مو الزيتون
تمرين رفع الأثقال مستحيل اجربه اخاف يطلعلي عضلات بيدي
1400 سعره مقدور عليها
فلفوله الله يسعدك دوووم ياقمر ولايحرمنا من وجودك بقروبنا
فلفوله كنت امشي ذي الفتره يمكن ساعه او اكثر باليوم بالجامعه كان عندي شغل كثير واكلي قل يمكن عشان كذا وزني كان 58 وصار 56 و200 جرام التمارين ماستمريت والله ببدا من اليوم وبستخدم زيت السمسم مو الزيتون تمرين رفع الأثقال مستحيل اجربه اخاف يطلعلي عضلات بيدي 1400 سعره مقدور عليها فلفوله الله يسعدك دوووم ياقمر ولايحرمنا من وجودك بقروبنافلفوله كنت امشي ذي الفتره يمكن ساعه او اكثر باليوم بالجامعه كان عندي شغل كثير واكلي قل يمكن عشان...
الافضل بعد المشيء تاكلين وجبه دسمه او تشربيييين عصير واذا مافيه وقت خلي معك عصير على طول وحاولي تشربييين كل مامشيتي اوبذلتي مجهود من شان ماتفقدين سعرات
بالتوفيق لكنبالتوفيق لكن
ولكٍ
اخباااااااركك ؟؟ ليش ماترجعييييييييين تكمليييييين معناااا ؟؟؟
اشوف وزنكك ماتحركك:(
اخباااااااركك ؟؟ ليش ماترجعييييييييين تكمليييييين معناااا ؟؟؟
اشوف وزنكك ماتحركك:(
الصفحة الأخيرة