صباحوووو
اليوم ماافطرت زين مالي نفسس
الحين بنقنق على شبس وعصير
والغداء مادري
المهم اشوووفكم طايحين بخلطه نوتيلا وشهي بالله
بناااااااااات الحقوني انا واري مشاوير بالاسواق واخاف اضيع السعرات :( انحف بدال مازييييد
وش اسوووووي مع اني ادور قليل بالسوق بس والله تعب
صباحوووو
اليوم ماافطرت زين مالي نفسس
الحين بنقنق على شبس وعصير
والغداء مادري
المهم...
السعرات الحرارية في بعض المكسرات
السعرات الحرارية في بعض المكسرات
جوز(عين الجمل)(نصف كوب): 380 سعرة حرارية
لوز مجفف (ربع كوب): 209
كازو محمص جاف(28 غرام):160
كازو محمص بالزيت:165
بندق محمص جاف:160
بندق محمص بالزيت:176
مكسرات مخلوطة مع فول سوداني محمصة جافة:170
مكسرات مخلوطة بالزيت:175
بذور دوار الشمس محمصة جافة:170
بذور دوار الشمس بالزيت:175
فستق محمص جاف:357 (نصف كوب)
فول سوداني محمص جاف(28 غرام):165
فول سودانس بالزيت:170
زبدة الفول السوداني(ملعقة اكل):95
كستنة محمصة(28 غرام):44
جوز الهند: 100
جوز الهند مبشور:59
بذور البطيخ المجفف:158
حبوب الحلبة:102
سمسم:174