هند قلبها أبيض
•
سوماااا يا عسل كيف طريقتك بالماش ؟
عندي لكم طريقه للاندومي عشان نستفيد منها
اسلقيها بطريقتها المعهوده وبعد ماتنضج سخني مقلاه البيض وحطي ملعقه زيت وعلى الاندومي افقسي بيضه او ثنتين واخلطيها وممكن تضيفين طماطم وفلفل اخضر مقطع مربعات صغاروتخفقينها سوى وتصبينها بالمقلاة يممممممي ..
الحين بقوم اسويها ..ز الاندومي فيها 300 وشوي سعره مع ملعقه زيت 120 البيضه المقلي 90
اسلقيها بطريقتها المعهوده وبعد ماتنضج سخني مقلاه البيض وحطي ملعقه زيت وعلى الاندومي افقسي بيضه او ثنتين واخلطيها وممكن تضيفين طماطم وفلفل اخضر مقطع مربعات صغاروتخفقينها سوى وتصبينها بالمقلاة يممممممي ..
الحين بقوم اسويها ..ز الاندومي فيها 300 وشوي سعره مع ملعقه زيت 120 البيضه المقلي 90
ف44فو
•
مرحبااا وحشتوننني ..
معلييش انا مكروفه بالدوام والبيت دخولي بيكون قليل وان شاء الله احافظ على ارسال الوزن
هنودآآ ماشاء الله رجعتك تحمس احييتي الملف خخخ
بنات ابغى اقولكم اذا كان سبب عدم الزياده الظروف موالشهيه وش الحلل ؟؟
احس تعبت ابي ازيد بس ماني قادره كل مالي انقص :/
وشريت حبوب جنسافيت يمدحونها بس يومين وتركتها م استمر
معلييش انا مكروفه بالدوام والبيت دخولي بيكون قليل وان شاء الله احافظ على ارسال الوزن
هنودآآ ماشاء الله رجعتك تحمس احييتي الملف خخخ
بنات ابغى اقولكم اذا كان سبب عدم الزياده الظروف موالشهيه وش الحلل ؟؟
احس تعبت ابي ازيد بس ماني قادره كل مالي انقص :/
وشريت حبوب جنسافيت يمدحونها بس يومين وتركتها م استمر
ف44فو :
مرحبااا وحشتوننني .. معلييش انا مكروفه بالدوام والبيت دخولي بيكون قليل وان شاء الله احافظ على ارسال الوزن هنودآآ ماشاء الله رجعتك تحمس احييتي الملف خخخ بنات ابغى اقولكم اذا كان سبب عدم الزياده الظروف موالشهيه وش الحلل ؟؟ احس تعبت ابي ازيد بس ماني قادره كل مالي انقص :/ وشريت حبوب جنسافيت يمدحونها بس يومين وتركتها م استمرمرحبااا وحشتوننني .. معلييش انا مكروفه بالدوام والبيت دخولي بيكون قليل وان شاء الله احافظ على...
ياهلا فيك تسلمين حبيبتي اش نسوي لازم نشجع انفسنا عشان نوصل للي نبيه
وانتي حاولي تهدي نفسك وتكملي حبوبك عشان تتغيرين مع التغيير بتزين النفسيه واربك يعين
وانتي حاولي تهدي نفسك وتكملي حبوبك عشان تتغيرين مع التغيير بتزين النفسيه واربك يعين
الإفطار اليومي :
رغيف + بيض بالبسطرمة بـ 2 ملعقة زبدة + 2 شريحة جبن رومي أو شيدر + كوب حليب مزود بـ 2 ملعقة لبن بودرة + 2 ملعقة عسل أبيض
بين الإفطار والغذاء :
كمبوت فاكهة أو 2 شريحة حلوى
الغذاء اليومي :
أرز أو مكرونة أو رغيف + 1/2 فرخة أو 1/2 كجم سمك أو كجم لحم + 1/4 كجم بطاطس محمر + 4 ملاعق سلاطة خضراء + طبق خضار مطبوخ باللحم المفروم + 2 ثمرة فاكهة
بين العشاء والغذاء :
2 قطعة حلوى + شاي بلبن
العشاء اليومي :
مثل الغذاء
قبل النوم مباشرة:
كوب لبن كبير + 4 ملعقة عسل أبيض + ملعقة لبن بودرة
رغيف + بيض بالبسطرمة بـ 2 ملعقة زبدة + 2 شريحة جبن رومي أو شيدر + كوب حليب مزود بـ 2 ملعقة لبن بودرة + 2 ملعقة عسل أبيض
بين الإفطار والغذاء :
كمبوت فاكهة أو 2 شريحة حلوى
الغذاء اليومي :
أرز أو مكرونة أو رغيف + 1/2 فرخة أو 1/2 كجم سمك أو كجم لحم + 1/4 كجم بطاطس محمر + 4 ملاعق سلاطة خضراء + طبق خضار مطبوخ باللحم المفروم + 2 ثمرة فاكهة
بين العشاء والغذاء :
2 قطعة حلوى + شاي بلبن
العشاء اليومي :
مثل الغذاء
قبل النوم مباشرة:
كوب لبن كبير + 4 ملعقة عسل أبيض + ملعقة لبن بودرة
الصفحة الأخيرة