ـ السلام عليكم
ـ
ـ الوزن السابق 53
ـ الوزن الحالي 53,8
ـ الزيادة 800 غرام الحمد لله :) :) :)
بنات انا بنضم معكم
بليزبنات نبي نشجع بعض .. او بالأصح ابيكم تشجعوني .. كل ماشافني احد قال وش هالنحححف !!!!! وصار عندي ردة فعل عكسيه بدل ما اكل عشان ازيد وزني صرت ما اكل الا قليييييييل بسبب النفسيه والنوم الغير منتظم ..
ابي وحده تساعدني وتسوي لي نظام حلو بحيث ماينتهي اليوم الا وانا مكمله 1500 سعره حراريه.. انا تقريبا يبدأ يومي من العصر وانام الفجر بحكم انه مع عندي دوام ولاشئ :/
انا وزني 40 واحيانا اوصل 39 .. و طولي 162 .. ادري ناقصني كثييير عن الوزن المثالي لكن انا لو اوصل لـ 48 خير وبركه ..
بليز ماتطنشوني عشاني جديده :(
و اولا واخيرا اللهم لك الحمد والشكر والمنه والفضل على نعمة الصحه والعافيه
بليزبنات نبي نشجع بعض .. او بالأصح ابيكم تشجعوني .. كل ماشافني احد قال وش هالنحححف !!!!! وصار عندي ردة فعل عكسيه بدل ما اكل عشان ازيد وزني صرت ما اكل الا قليييييييل بسبب النفسيه والنوم الغير منتظم ..
ابي وحده تساعدني وتسوي لي نظام حلو بحيث ماينتهي اليوم الا وانا مكمله 1500 سعره حراريه.. انا تقريبا يبدأ يومي من العصر وانام الفجر بحكم انه مع عندي دوام ولاشئ :/
انا وزني 40 واحيانا اوصل 39 .. و طولي 162 .. ادري ناقصني كثييير عن الوزن المثالي لكن انا لو اوصل لـ 48 خير وبركه ..
بليز ماتطنشوني عشاني جديده :(
و اولا واخيرا اللهم لك الحمد والشكر والمنه والفضل على نعمة الصحه والعافيه
بنات انا بنضم معكم بليزبنات نبي نشجع بعض .. او بالأصح ابيكم تشجعوني .. كل ماشافني احد قال وش هالنحححف !!!!! وصار عندي ردة فعل عكسيه بدل ما اكل عشان ازيد وزني صرت ما اكل الا قليييييييل بسبب النفسيه والنوم الغير منتظم .. ابي وحده تساعدني وتسوي لي نظام حلو بحيث ماينتهي اليوم الا وانا مكمله 1500 سعره حراريه.. انا تقريبا يبدأ يومي من العصر وانام الفجر بحكم انه مع عندي دوام ولاشئ :/ انا وزني 40 واحيانا اوصل 39 .. و طولي 162 .. ادري ناقصني كثييير عن الوزن المثالي لكن انا لو اوصل لـ 48 خير وبركه .. بليز ماتطنشوني عشاني جديده :( و اولا واخيرا اللهم لك الحمد والشكر والمنه والفضل على نعمة الصحه والعافيهبنات انا بنضم معكم بليزبنات نبي نشجع بعض .. او بالأصح ابيكم تشجعوني .. كل ماشافني احد قال وش...
للأسف ما تنباع عندنا بالسعوديه :frown:
أول شي لآزززم تعدلين نومك وتخففين من السهر
لأن السهر يسد الشهيه تصحين مالك نفس تآكلين شي
وإذا مره مره ماقدرتي تعدلينه إستغلي سهرك وكلي فالليل ولا تنامين وبطنك فاضيه
بكذا تكونين عوضتي عن نومك بالنهار
أول شي لآزززم تعدلين نومك وتخففين من السهر
لأن السهر يسد الشهيه تصحين مالك نفس تآكلين شي
وإذا مره مره ماقدرتي تعدلينه إستغلي سهرك وكلي فالليل ولا تنامين وبطنك فاضيه
بكذا تكونين عوضتي عن نومك بالنهار
بنات انا بنضم معكم بليزبنات نبي نشجع بعض .. او بالأصح ابيكم تشجعوني .. كل ماشافني احد قال وش هالنحححف !!!!! وصار عندي ردة فعل عكسيه بدل ما اكل عشان ازيد وزني صرت ما اكل الا قليييييييل بسبب النفسيه والنوم الغير منتظم .. ابي وحده تساعدني وتسوي لي نظام حلو بحيث ماينتهي اليوم الا وانا مكمله 1500 سعره حراريه.. انا تقريبا يبدأ يومي من العصر وانام الفجر بحكم انه مع عندي دوام ولاشئ :/ انا وزني 40 واحيانا اوصل 39 .. و طولي 162 .. ادري ناقصني كثييير عن الوزن المثالي لكن انا لو اوصل لـ 48 خير وبركه .. بليز ماتطنشوني عشاني جديده :( و اولا واخيرا اللهم لك الحمد والشكر والمنه والفضل على نعمة الصحه والعافيهبنات انا بنضم معكم بليزبنات نبي نشجع بعض .. او بالأصح ابيكم تشجعوني .. كل ماشافني احد قال وش...
سوما السنعه
الوزن الحالي = 41.5
الوزن المطلوب = 48
توني بديت معكم يعني مايمديني زدت :icon20:
ياعسولات خلطة عصير المانجو وحليب أبو قوس كنت آخذها على الريق
وبعض الأحيان آخذها مرتين فاليوم بس الأغلب مره
فالبدايه كنت أحسها ثقيله بس بعدين صرت أشوفها عاديه :laugh2:
فيه شغله تززززيد الوززززن بطريقه فضييعه وتكبر الصدر والأرداف
وأنا شفت نتايجها بعيني على قريبتي وهالشغله هي (( الحلاوه الطحينيه ))
وطريقتها تقول كنت آخذها العصريه بدل القهوه كل يوم تحط حلاوه بصحن وتاكلها وتشرب معها حليب سعوديه
وربي حتى إختها تقولها خلاص وقفي لا تنفجرين علينا :hahaha:
قبل كم يوم قريت طريقه لحليب بالموز حسيت إن طعمها حلو بس ماسويتها لانه خلاطي خرب :icon33:
هذي الطريقه عشان تستفيدون منها :
2 موزتين
4 ملاعق حليب بودرة
ملعقة ونص كبيره دريم ويب
ملعقة ونص كبيره سكر
ملعقة صغيره فانيليا
كوب ونص ماي
وينخلطون كلهم بالخلاط وبالعافيه عليكم
أنا مفكره أسويها بس الحليب البودرة بجيب بدياشور من الصيدليه لأني شفت وحده تمدحه بقسم السمنه والنحافه
شرايكم ؟ ولا أسويها بحليب النيدو ؟
الوزن الحالي = 41.5
الوزن المطلوب = 48
توني بديت معكم يعني مايمديني زدت :icon20:
ياعسولات خلطة عصير المانجو وحليب أبو قوس كنت آخذها على الريق
وبعض الأحيان آخذها مرتين فاليوم بس الأغلب مره
فالبدايه كنت أحسها ثقيله بس بعدين صرت أشوفها عاديه :laugh2:
فيه شغله تززززيد الوززززن بطريقه فضييعه وتكبر الصدر والأرداف
وأنا شفت نتايجها بعيني على قريبتي وهالشغله هي (( الحلاوه الطحينيه ))
وطريقتها تقول كنت آخذها العصريه بدل القهوه كل يوم تحط حلاوه بصحن وتاكلها وتشرب معها حليب سعوديه
وربي حتى إختها تقولها خلاص وقفي لا تنفجرين علينا :hahaha:
قبل كم يوم قريت طريقه لحليب بالموز حسيت إن طعمها حلو بس ماسويتها لانه خلاطي خرب :icon33:
هذي الطريقه عشان تستفيدون منها :
2 موزتين
4 ملاعق حليب بودرة
ملعقة ونص كبيره دريم ويب
ملعقة ونص كبيره سكر
ملعقة صغيره فانيليا
كوب ونص ماي
وينخلطون كلهم بالخلاط وبالعافيه عليكم
أنا مفكره أسويها بس الحليب البودرة بجيب بدياشور من الصيدليه لأني شفت وحده تمدحه بقسم السمنه والنحافه
شرايكم ؟ ولا أسويها بحليب النيدو ؟
الصفحة الأخيرة
ثاابت