معـــــــــــــــا ً لجســـم رويـــان 10 ..

albaghdadyia • 13 سنة

وزني السابق 46.300
الحالي 46.300

يعني ماراح اغير توقيعي

ف44فو • 13 سنة

ياذي الخمسه الكيلو اللي عجززت اوصلهاا ..

المهم انا بكتب نظامي لي ولكم عشان اشوف وش ناقصني

فطرت\ توست بالبيض مع كوفي

واندومي عاديه بدون اضافات

شربت تقريبا كوب قهوة مارس

اكلت ايس كريم كم ملعقه لانه حجم عائلي

واكلت باستا صحن تقريبا

واخذت بعد الفطور حبه جنسافيت .. احسها تفتح الشهيه بس معرف م استمريت المشكلهـ

وبحاوول اني امشي على نظام الست جبات هو مراا شي مضمون بس من يستمرر

أصآآآآآآله • 13 سنة

وزني كان 40 اليوم قسته حصلته 41:21:

سوما السنعه • 13 سنة

ف44فو :

ياذي الخمسه الكيلو اللي عجززت اوصلهاا .. المهم انا بكتب نظامي لي ولكم عشان اشوف وش ناقصني فطرت\ توست بالبيض مع كوفي واندومي عاديه بدون اضافات شربت تقريبا كوب قهوة مارس اكلت ايس كريم كم ملعقه لانه حجم عائلي واكلت باستا صحن تقريبا واخذت بعد الفطور حبه جنسافيت .. احسها تفتح الشهيه بس معرف م استمريت المشكلهـ وبحاوول اني امشي على نظام الست جبات هو مراا شي مضمون بس من يستمرر

ياذي الخمسه الكيلو اللي عجززت اوصلهاا .. المهم انا بكتب نظامي لي ولكم عشان اشوف وش ناقصني...

جنسافيت فيتامينات ولا فاتح شهيه ؟

سوما السنعه • 13 سنة

هند قلبها أبيض :

مرحبا ... نظامي اليوم .. افطرت على صامولي وملعقه جبنه وملعقه حلاوة طحينيه وكوب حليب وسلطه طماطم وخيار رجعت نمت وصحيت العصر اكلت ملعقة عسل بالمكسرات وعلبة زبادي كامله وبعدها سويت كبسه دجاج واكلت ولله الحمد صحن كبير وكوب ونص عصير منقه الحين ان شا الله اشرب كوب حليب نيدو وشوكلاته تويكس ..

مرحبا ... نظامي اليوم .. افطرت على صامولي وملعقه جبنه وملعقه حلاوة طحينيه وكوب حليب وسلطه...

نظامي اليوم

الفطور = بيض مقلي ولبنه و زيتون و زبدة الفول السوداني وشربت شاهي
* حبتين من كبد الحوت و ملعقة دبس
الغدا = رز وسمك وحبحب :p
* حبتين كبد الحوت وملعقة دبس
بعد المغرب = سويت شاهي وغمست البسكوت فيه
العشا = شاورما دجاج مع كاسة عصير كوكتيل
* حبتين كبد الحوت و ملعقة دبس

اليوم أكلي مش ولابد :icon33:
لكن بعوض إن شاءالله