كوبونات الراقية تسجيل الدخول

7ro0oF al SHo0oG
7ro0oF al SHo0oG •
Miss_lavnder Miss_lavnder :
مشكلتي اني مااعرف احسب السعرات ومش اي اكل أكله :19: يعني مااكل لحم ،، حليب عادي ،، روبيان ،، كيوي ،، جوافة الخ وزوجي وأهل زوجي مايتعشوا دايما استحي أتعشى :laughing: فعلا أَنٌـ«❤»ـآإ امس مااهتميت كتير بحاول قد مااقدر اليوم اعوض ودايما اكل تمر وحليب بس امس خلص وانا نفسي اوصل لل50 حيكون إنجاز إنجاز إنجاز:love:
مشكلتي اني مااعرف احسب السعرات ومش اي اكل أكله :19: يعني مااكل لحم ،، حليب عادي ،، روبيان ،،...
يسلمو هند بس انا ضربت 55في 24
طلع لي تقريبا 1350 اذا موناسيه
الان وزني 51،700 غرام
وابي اوصل لـ 55 كيلو
ماادري الناتج اللي طلع لي هو اللي راح يوصلني لـ55 كيلو؟
اللي هو 1350 سعره حراريه

طولي 159
نشاطي اليومي قلييل
انظف البيت من بعد صلاه العصر للمغرب
وقبل انام يمكن ساعتين تنظيف المطبخ ومواعين العشاء قبل انام
هذا نشاطي اليومي
7ro0oF al SHo0oG
7ro0oF al SHo0oG •
7ro0oF al SHo0oG 7ro0oF al SHo0oG :
يسلمو هند بس انا ضربت 55في 24 طلع لي تقريبا 1350 اذا موناسيه الان وزني 51،700 غرام وابي اوصل لـ 55 كيلو ماادري الناتج اللي طلع لي هو اللي راح يوصلني لـ55 كيلو؟ اللي هو 1350 سعره حراريه طولي 159 نشاطي اليومي قلييل انظف البيت من بعد صلاه العصر للمغرب وقبل انام يمكن ساعتين تنظيف المطبخ ومواعين العشاء قبل انام هذا نشاطي اليومي
يسلمو هند بس انا ضربت 55في 24 طلع لي تقريبا 1350 اذا موناسيه الان وزني 51،700 غرام وابي...
بناات نبي طبخات فيها سعرات حراريه عاليه
زي المكرونه بالشاميل بالتونه
ياليت تكون موالح لاني مااااااطييييق الحلويااات :44:
7ro0oF al SHo0oG
7ro0oF al SHo0oG •
7ro0oF al SHo0oG 7ro0oF al SHo0oG :
نظامي اليوم الصبح ملعقه عسل وكاس مويه الغداء مرقوق العصر مااكلت شي العشاء تورتيلا هرفي ان شاءالله من بكره ابدا ازود اكلي تدريجياََ
نظامي اليوم الصبح ملعقه عسل وكاس مويه الغداء مرقوق العصر مااكلت شي العشاء تورتيلا هرفي...
بنااااات كيف تحسبون عدد السعرات الحراريه لكبسه الرز؟؟
صدف الوادي
صدف الوادي •
7ro0oF al SHo0oG 7ro0oF al SHo0oG :
يسلمو هند بس انا ضربت 55في 24 طلع لي تقريبا 1350 اذا موناسيه الان وزني 51،700 غرام وابي اوصل لـ 55 كيلو ماادري الناتج اللي طلع لي هو اللي راح يوصلني لـ55 كيلو؟ اللي هو 1350 سعره حراريه طولي 159 نشاطي اليومي قلييل انظف البيت من بعد صلاه العصر للمغرب وقبل انام يمكن ساعتين تنظيف المطبخ ومواعين العشاء قبل انام هذا نشاطي اليومي
يسلمو هند بس انا ضربت 55في 24 طلع لي تقريبا 1350 اذا موناسيه الان وزني 51،700 غرام وابي...
عندي نشاط ودي ارد عليك هع
اتوقع 1350 لازم تاخذيها يوميا غير السعرات الي يحرقها جسمك
لو نشاطك فاليوم يحرق 1500 لازم عليها زياده الي هي 1350
يعني لازم يوميا تاكلي 2850 سعره
بس انا مو عارفه اذا نشاطك يحرق 1500 بس قلته كمثال
ننتظر هند تحسب لك كم يحرق نشاطك اليومي
اتمنى فهمتي على شرحي
صدف الوادي
صدف الوادي •
هذا رابط يحسب السعرات الي يحرقها الجسم في اليوم >>كان موجود فالتجمعات السابقه

http://forum.hawaaworld.com/extlr.php?l=http%3A%2F%2Fwww.moh.gov.sa%2FHealthAwareness%2FMedicalTools%2FPages%2FCalorieCalculate.aspx