Miss_lavnder :

انتوا كل جمعة توزنوا أَنٌـ«❤»ـآإ داخله معاكم من يوم الأربعاء يعني يومين او تلاته والزيادة مش ولا بد الاسم : Miss_lavnder الوزن السابق: 37,600 غرام الوزن الحالي: 38,00 الزيادة: 400 غرام :7_5_131: الحمدلله خلال يومين مع انه حرقت سعرات بالهبل لانه كان عندنا ضيوف وماجلست

انتوا كل جمعة توزنوا أَنٌـ«❤»ـآإ داخله معاكم من يوم الأربعاء يعني يومين او تلاته والزيادة مش ولا...

أصآآآآآآله :

الساعة 5فجرا: 15 تمرة + كوب حليب كامل الدسم الافطارالساعة 10 صباحا: ساندويتشتونة + بطاطس مقلية + شاي بحليب ما بين: كوب عصير طازج + قطعة كيك او بيتزا الغداء: 10 ملاعق ارز + طبق ايدام + 3 وصلات لحم +5 ملاعق سلطة طحينة +طبق سلطة مضاف اليها ملعقة زيت زيتون مابين6 : ساندويتش جبنة مقطع عليها طماطم وملعقتينزيتون + كوب عصير طازج العشاء10: كوب حليب +6 ملاعق فول مدمس بالطحينة + بيض مقلي أوبيض بالبسطرمه + رغيف خبز كم سعره حراريه فيه وإيش المقصود ب3وصلات لحم يعني أيش بالضبط!!!!!!

الساعة 5فجرا: 15 تمرة + كوب حليب كامل الدسم الافطارالساعة 10 صباحا: ساندويتشتونة + بطاطس...

7ro0oF al SHo0oG :

يسلمو هند بس انا ضربت 55في 24 طلع لي تقريبا 1350 اذا موناسيه الان وزني 51،700 غرام وابي اوصل لـ 55 كيلو ماادري الناتج اللي طلع لي هو اللي راح يوصلني لـ55 كيلو؟ اللي هو 1350 سعره حراريه طولي 159 نشاطي اليومي قلييل انظف البيت من بعد صلاه العصر للمغرب وقبل انام يمكن ساعتين تنظيف المطبخ ومواعين العشاء قبل انام هذا نشاطي اليومي

يسلمو هند بس انا ضربت 55في 24 طلع لي تقريبا 1350 اذا موناسيه الان وزني 51،700 غرام وابي...