هند قلبها أبيض :

وزني السابق // 49.900 الحالي// 50 بس 100 على اني اجمع في نهاية الاسبوع 6000الاف مدري ليش وزني ثابت مع اني الاحظ الزياده على جسمي يعني ضاقت اغلب بناطيل عن اول .. لكن بصبر واكمل الين شهر 7 لان بشهر 8 فيه زواج لاخوي وابي اكون وصلت 53 كادنى وزن

وزني السابق // 49.900 الحالي// 50 بس 100 على اني اجمع في نهاية الاسبوع 6000الاف مدري ليش وزني...

7ro0oF al SHo0oG :

وزني ثااابت 51،700

وزني ثااابت 51،700

هند قلبها أبيض :

نوع المادة الكمية السعرات جوز نصف كوب 60 جم 380 لوز مجفف ربع كوب 209 كاجو محمص جاف 28جم 160 كاجو محمص بالزيت 28 جم 165 بندق محمص جاف 28 جم 170 بندق محمص بالزيت 28 جم 176 ماش "عدس أخضر" نصف كوب 215 عدس مطبوخ كوب واحد 210 شوووفو يابنات المكسرات قد ايش غنيه بالسعرات ممكن تحصلين على 1000 سعره باليوم بسهوله بصحن لوز او مكسرات منوعه

نوع المادة الكمية السعرات جوز نصف كوب 60 جم 380 لوز مجفف ربع كوب 209 كاجو محمص جاف 28جم 160 كاجو...

سوما السنعه :

قريت بس مخي مقفل من الموسيقور ماكنت فاهمه بس الحين قدرت اركز ههههههه تمر عليّ هالحاله وحتى اللي حولي يلاحظون الزياده بس ع الميزان مافيه ذيك الزياده !! مدري الغلط من مين ههههههههههه

قريت بس مخي مقفل من الموسيقور ماكنت فاهمه بس الحين قدرت اركز ههههههه تمر عليّ هالحاله...