نظامي اليوم
ك حليب مراعي +موز +م سكر + 5م حليب بدياشور كله فالخلاط >>تقريبا 700 سعره
نصف قطعه مكرونه بالبيشامل >> 100
ك عصير مانجو 110 > خبز 100 > 2م زبده فول سوداني 154
باونتي 230 + قهوه
العشا = مشويات و رز وببسي بس ما كثرت > تقريبا كله 200
المجموع = 1594
اهئ اقل من امس بس اتوقع من الدوره عشان كذا شهيتي ما ساعدتني
ان شاء الله باكل اي شي قبل انام
قبل شوي اكلت صامولي لوزين صغغير فيه 100سعره +2م زبدة فول 154+ م حلاوه طحينيه 120
كوب حليب مراعي 150
10 زيتون
تقريبا اليوم وصلت 1800
انا مااحسب بالتمام تقريبي بس دايم احاول انقص فحسابي عشان ااضمن انه مو زياده
كوب حليب مراعي 150
10 زيتون
تقريبا اليوم وصلت 1800
انا مااحسب بالتمام تقريبي بس دايم احاول انقص فحسابي عشان ااضمن انه مو زياده
الصفحة الأخيرة
الغدا\ برقر وببسي
العشا\ اندومي ومويه
ريجيم خخخ