حروف الشوووق فكرتك تمام عجبتني وراح اسويها ان شاء الله
متى تنزل الاوزان يوم الجمعه زي زمااااااااان بنات انا متحمسه ؤغم اني امس مااكلت بزياده بس بعوض اليوم
بنات لاتستخدمو الصامولي بدلوه بالخبز الابيض سعراته عاليه
اليوم سعراتي تقريبا 1000
بشرب قبل النوم خلطة زهويه فيها الف
يكون اليوم وصلت 2000 سعره
احس حماسي خف عن الاسبوع الي فات ويارب مايكون نزل وزني
بشرب قبل النوم خلطة زهويه فيها الف
يكون اليوم وصلت 2000 سعره
احس حماسي خف عن الاسبوع الي فات ويارب مايكون نزل وزني
انا طبعي كذا اتفق معك
ام لين وديم مستمره لكن بلا فائده لنفسها
ام لين وديم نظامك مررره بسييط ومااشوف فيه سعرات حراريه عاليه
انتبهي كذا راح تطفشييين لازم لازم تتحركين مثل ماقالت لك طبوعه
لازم تمشين على نظام السعرات الحراريه
نحيفه وبقوووه شدددي الهمه ^_^
ام لين وديم مستمره لكن بلا فائده لنفسها
ام لين وديم نظامك مررره بسييط ومااشوف فيه سعرات حراريه عاليه
انتبهي كذا راح تطفشييين لازم لازم تتحركين مثل ماقالت لك طبوعه
لازم تمشين على نظام السعرات الحراريه
نحيفه وبقوووه شدددي الهمه ^_^
نظامي
الفطور الاول صامولي مع ملعقه جبن وبيضه مقليه وعصير ربيع برتقال
الفطور الثاني اندومي مع ملعقه زيت زيتون
الغداء عريكه مع سمن وعسل
العصر لقيمات مسقيه بشيره الحليب وقهوه
العشى كبسه
قبل انام عصير منجو
الفطور الاول صامولي مع ملعقه جبن وبيضه مقليه وعصير ربيع برتقال
الفطور الثاني اندومي مع ملعقه زيت زيتون
الغداء عريكه مع سمن وعسل
العصر لقيمات مسقيه بشيره الحليب وقهوه
العشى كبسه
قبل انام عصير منجو
الصفحة الأخيرة
اهلييين فرووحه انا الحمدلله انتي كيفك عساك بخير ؟
وطبوعه عسى المانع خير يارب #
مبرروك للي زادوا ومنها للأعلى إن شاء الله
نظامي اليوم :
حبتين معمول + قهوه
فطيرة بالجبن + عصير سيزر + شيبس
الغداء
رز وملوخيه
الحمدلله
وقبل شوي صحيت بشوف لي شي آكله =)