سلام عليييكم
طبعا راح بديت من اليؤم كاسة حلبة ع الريق
و افطرت كيك في الكيس الؤاحد فيه ثنين الحمدلله كلها اكلتها (بس ترى مي كبيرة هع )
بعدين ماااااكلت شي يمكن 9 ؤ نص ؤعليها تجمعنا ؤ اكلت قمبريات بس مو مرا عشان اسناني
بعدين شؤكي وحدة ؤ ذحين في يدي شوكلاتة ؤ عصير حمضيات
ياليت احد يحسب السعرات الحرارية حقت اككلي اتمنى ><
طبعا راح بديت من اليؤم كاسة حلبة ع الريق
و افطرت كيك في الكيس الؤاحد فيه ثنين الحمدلله كلها اكلتها (بس ترى مي كبيرة هع )
بعدين ماااااكلت شي يمكن 9 ؤ نص ؤعليها تجمعنا ؤ اكلت قمبريات بس مو مرا عشان اسناني
بعدين شؤكي وحدة ؤ ذحين في يدي شوكلاتة ؤ عصير حمضيات
ياليت احد يحسب السعرات الحرارية حقت اككلي اتمنى ><
سلام عليييكم طبعا راح بديت من اليؤم كاسة حلبة ع الريق و افطرت كيك في الكيس الؤاحد فيه ثنين الحمدلله كلها اكلتها (بس ترى مي كبيرة هع ) بعدين ماااااكلت شي يمكن 9 ؤ نص ؤعليها تجمعنا ؤ اكلت قمبريات بس مو مرا عشان اسناني بعدين شؤكي وحدة ؤ ذحين في يدي شوكلاتة ؤ عصير حمضيات ياليت احد يحسب السعرات الحرارية حقت اككلي اتمنى ><سلام عليييكم طبعا راح بديت من اليؤم كاسة حلبة ع الريق و افطرت كيك في الكيس الؤاحد فيه ثنين...
هااااااااااااااااااااااااي عصقولااااااااااااااااااااااات
اشحاااالكممممممم عسااااكم بخيييييير:icon35:
ويييييييين الطالبات بشرووووو عسااااااااكم نجحتووووووووووووووووا
الايام ذي عاااد أيااام حفلااات نجاااح وتخرج
مبروووووووك للجمييييع :icon28:
كلااااااامك صحيح أنا لا حظت هالشي :icon18:
تماااااااااااام ياحلوووه وانتي وش اخبارك:heart:
هلاااااا فيك حياك الله معنا :icon35:
أمممممم سعرات الحليب ماشرب الا حليب السعوديه واحيانا بعد وسعراته
مكتوبه عليه كل 100 الظاهر = 59 سعره أما اذا النيدو " البودره " مدري مااحبه الا في الحلويات ..
التمر الحبه =21 سعره
م حلبه = مدري
الشوكي = مااعرفه
الكورن فليكس = نسخت لك رد وحده
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوكلا شو
تلقيه مكتوب على علبة الكورن فليكس..لانه يختلف حسب النوع مثلا انا اللي عندي كورن فليكس فيتنس فروتس بالحبوب الكامله فيه188 سعر حراري هذا بالنسبة 40 غرام وعاه حليب قليل الدسم...اما ال100 غرام لحاله من غير حليب 362 سعر
بس انت ماتاخذي 100 غرام لانه كثير هو فطور بس ولما تاخذي 40 وتضيفيلهم حليب يكون مشبع جدا
أشياء بسيطه فيها سعرات مثل :
فطيرة لوزين = 200 وفوق
العصيرات الطبيعيه مكتوب فيها
اندومي الخضار= 353
الصامولي= 200 عاد مع الحشوات ترتفع سعراته .
الشقلاطات :icon20: سعراتها حلوة ومكتوبه عليها عاد
احلا شي يعجبني فيهن البريك الحبه الوحده 4 اصابع
فيها = 660 سعره :love:
البيض المقلي =90
الجبنة المثلثات الحبه= 120
الشابوره=200 وفوق
دوري عاد في الشبسات أنا احب ليز الجبنه الفرنسيه الواحد
ابو ريال فيه = 131 سعره
كيك اليمامه الحبه=90
الرز ملعقه = 29
اللبن العلبه ابو ريال = 120
والقااائمة تطول بس هذي أهم الاشياء اللي انا اعتمد عليها ..
اشحاااالكممممممم عسااااكم بخيييييير:icon35:
ويييييييين الطالبات بشرووووو عسااااااااكم نجحتووووووووووووووووا
الايام ذي عاااد أيااام حفلااات نجاااح وتخرج
مبروووووووك للجمييييع :icon28:
كلااااااامك صحيح أنا لا حظت هالشي :icon18:
تماااااااااااام ياحلوووه وانتي وش اخبارك:heart:
هلاااااا فيك حياك الله معنا :icon35:
أمممممم سعرات الحليب ماشرب الا حليب السعوديه واحيانا بعد وسعراته
مكتوبه عليه كل 100 الظاهر = 59 سعره أما اذا النيدو " البودره " مدري مااحبه الا في الحلويات ..
التمر الحبه =21 سعره
م حلبه = مدري
الشوكي = مااعرفه
الكورن فليكس = نسخت لك رد وحده
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوكلا شو
تلقيه مكتوب على علبة الكورن فليكس..لانه يختلف حسب النوع مثلا انا اللي عندي كورن فليكس فيتنس فروتس بالحبوب الكامله فيه188 سعر حراري هذا بالنسبة 40 غرام وعاه حليب قليل الدسم...اما ال100 غرام لحاله من غير حليب 362 سعر
بس انت ماتاخذي 100 غرام لانه كثير هو فطور بس ولما تاخذي 40 وتضيفيلهم حليب يكون مشبع جدا
أشياء بسيطه فيها سعرات مثل :
فطيرة لوزين = 200 وفوق
العصيرات الطبيعيه مكتوب فيها
اندومي الخضار= 353
الصامولي= 200 عاد مع الحشوات ترتفع سعراته .
الشقلاطات :icon20: سعراتها حلوة ومكتوبه عليها عاد
احلا شي يعجبني فيهن البريك الحبه الوحده 4 اصابع
فيها = 660 سعره :love:
البيض المقلي =90
الجبنة المثلثات الحبه= 120
الشابوره=200 وفوق
دوري عاد في الشبسات أنا احب ليز الجبنه الفرنسيه الواحد
ابو ريال فيه = 131 سعره
كيك اليمامه الحبه=90
الرز ملعقه = 29
اللبن العلبه ابو ريال = 120
والقااائمة تطول بس هذي أهم الاشياء اللي انا اعتمد عليها ..
الصفحة الأخيرة
العشاء تعشيت كفتة بالدجاج + لقيمات بالبطاطس+بسبوسه+سمبوسه+خلية نحل
وبأخر الليل أكلت شاورما ..<: )
أهلي يقولون تحسن وجهك وفتحتي أكثر وبشرتي صافيه < أكييد لأني أهتميت بأكلي قبل لاأبدأ بالنظاام يالله أكل وجبة في اليوم ألحين ماشاء الله 24 ساعه أكل $_$