أنا طبعي كذا ! :

هااااااااااااااااااااااااي عصقولااااااااااااااااااااااات اشحاااالكممممممم عسااااكم بخيييييير:icon35: ويييييييين الطالبات بشرووووو عسااااااااكم نجحتووووووووووووووووا الايام ذي عاااد أيااام حفلااات نجاااح وتخرج مبروووووووك للجمييييع :icon28: كلااااااامك صحيح أنا لا حظت هالشي :icon18: تماااااااااااام ياحلوووه وانتي وش اخبارك:heart: هلاااااا فيك حياك الله معنا :icon35: أمممممم سعرات الحليب ماشرب الا حليب السعوديه واحيانا بعد وسعراته مكتوبه عليه كل 100 الظاهر = 59 سعره أما اذا النيدو " البودره " مدري مااحبه الا في الحلويات .. التمر الحبه =21 سعره م حلبه = مدري الشوكي = مااعرفه الكورن فليكس = نسخت لك رد وحده المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوكلا شو تلقيه مكتوب على علبة الكورن فليكس..لانه يختلف حسب النوع مثلا انا اللي عندي كورن فليكس فيتنس فروتس بالحبوب الكامله فيه188 سعر حراري هذا بالنسبة 40 غرام وعاه حليب قليل الدسم...اما ال100 غرام لحاله من غير حليب 362 سعر بس انت ماتاخذي 100 غرام لانه كثير هو فطور بس ولما تاخذي 40 وتضيفيلهم حليب يكون مشبع جدا أشياء بسيطه فيها سعرات مثل : فطيرة لوزين = 200 وفوق العصيرات الطبيعيه مكتوب فيها اندومي الخضار= 353 الصامولي= 200 عاد مع الحشوات ترتفع سعراته . الشقلاطات :icon20: سعراتها حلوة ومكتوبه عليها عاد احلا شي يعجبني فيهن البريك الحبه الوحده 4 اصابع فيها = 660 سعره :love: البيض المقلي =90 الجبنة المثلثات الحبه= 120 الشابوره=200 وفوق دوري عاد في الشبسات أنا احب ليز الجبنه الفرنسيه الواحد ابو ريال فيه = 131 سعره كيك اليمامه الحبه=90 الرز ملعقه = 29 اللبن العلبه ابو ريال = 120 والقااائمة تطول بس هذي أهم الاشياء اللي انا اعتمد عليها ..

هااااااااااااااااااااااااي عصقولااااااااااااااااااااااات اشحاااالكممممممم عسااااكم...

ڪﯜنآإنـِي?ْ•๓ :

أنآ طبعي كذا ششششششششكرا يا قلبي عسى يدينك ماتمسها النااار بس احس الصامولي مممرا غريبةة ><" اؤكي حياتو اذا فضيتي كملي القائمة اللي تعتمدي عليها لانه من جد بسيطة وسعرات حرارية كثيرةة بس بسألك انتي من متى بداتي بنظام السسعرات ؟؟؟ ؤ هل أفآدك ؟

أنآ طبعي كذا ششششششششكرا يا قلبي عسى يدينك ماتمسها النااار بس احس الصامولي مممرا غريبةة...