وزنت 44ثابت

الإسم :امنيتي الجنة
الطول :154
الوزن السابق :41
الوزن المثالي :50

بنات لسه ماعندي ميزان قال زوجي بيشتريلي اسبوع الجاي ان شاء الله

الاسم: دلوعه فؤادها
الوزن الحالي: اتوقع 52 او 51
الوزن المثالي: 60

نسيت ابارك لنا الملف الجديد مبرووووووووك جميعا بنات وياله اريد نسمممممممممممممن

بنات انا ببدأ في خلطه وهي :
نص كاس حلبه مطحون ونص كاس ماش مطحون مخلوطين مع عسل اسود او دبس التمر لاني استخدمتها قبل فتره وكلهم قالو صار لك خدود بارجع استمر عليها الحين مزبوط (طبعا الطريقه كنت اخذ ملعقتين ع الريق واشرب وراها ماء او حليب)
طبعا مع اكل الاكلات ذات السعرات الحرايه العاليه والله يكتب لي ولكم الصحه والعافيه والوزن المثالي..