السلام عليكم ..
من زماان اتابعكم زائر كل يوم ادخل واتحمس هههه
الي اخاف منه اتعب ومشوار وجهد واخرتها لاي مرض انححححف :"(
خصوصا اني من الي عظماتهم نحيفة :"(
لو في شي يثبت الوزن للابد المؤبد خخخ
اقرأ ان الافضل نسوي تمارين تقوية عضلات حتى يثبت الوزن في العضلات مايروح بالشحمات وع اي شي ينقص بسرعه شو رايكم؟
مساءالخير
امس فطور صحن شوربه حبه سمبوسه جبن كاس عصير فيمتو
العشاء صحن مكرونه سمبوسه
السحور ماتسحرت
قبل الفجر قهوه ولقيمات
امس فطور صحن شوربه حبه سمبوسه جبن كاس عصير فيمتو
العشاء صحن مكرونه سمبوسه
السحور ماتسحرت
قبل الفجر قهوه ولقيمات
Maya-04
•
مساكم الله بالخير
رحيق السعادة انا معاكي فكرتك ممتازة جداً يعطيكي العافية ،، خلينا نشتغل على الاثنين
بنات ترى نظامنا مررررة مو كثير وأكل الدايت يمكن أكثر مننا، لا تزعلوا مني انا ودي نوصل للهدف بسرعة واللي إحنا فيه ما يوصل لنصف الهدف
كلنا كم حبة سمبوسة وشوربة وصحن معاه ،، ويا اتسحرنا او لا
لازم نزيد وجبات لازم نحط على الأقل خلطة رغم اني ضد الخلطات
امس حاولت أزيد وحبة بيض مع قشطة بالسمن
واليوم أن شاء الله كمان حزيد شئ ثاني
نبغى حماس مضاعف قبل العيد
رحيق السعادة انا معاكي فكرتك ممتازة جداً يعطيكي العافية ،، خلينا نشتغل على الاثنين
بنات ترى نظامنا مررررة مو كثير وأكل الدايت يمكن أكثر مننا، لا تزعلوا مني انا ودي نوصل للهدف بسرعة واللي إحنا فيه ما يوصل لنصف الهدف
كلنا كم حبة سمبوسة وشوربة وصحن معاه ،، ويا اتسحرنا او لا
لازم نزيد وجبات لازم نحط على الأقل خلطة رغم اني ضد الخلطات
امس حاولت أزيد وحبة بيض مع قشطة بالسمن
واليوم أن شاء الله كمان حزيد شئ ثاني
نبغى حماس مضاعف قبل العيد
آمس آنشغلت جونا ضيوف وآنشغلت كذا شغلة ومادخلت المنتدى ..
الفطور :رطب وشوربه وبيتزا
ساعه 10 ونص اكلت ثريد كثرت وبيتزا ومرة لاعت كبدي
حتى سحور مااكلت الا شوية رز ومع مرق كم ملعقة وقبل
الفجر تمر وموية..
اليوم اول يوم صيام لي
الفطور :رطب وشوربه وبيتزا
ساعه 10 ونص اكلت ثريد كثرت وبيتزا ومرة لاعت كبدي
حتى سحور مااكلت الا شوية رز ومع مرق كم ملعقة وقبل
الفجر تمر وموية..
اليوم اول يوم صيام لي
الصفحة الأخيرة
بالسمبوسه اللحم
والسمبوسه بالجبن
واللقيمات مسقاه بالشيره
صحن كريم كراميل
كاس عصير فيمتو