ما شاء الله عليكي رودينه والله ان الفووول صعب الهضم

طبعي انا ارسلتك اني 54 بس اليوم وزنت طلع اني زايده بس 800 يعني 53,800 <<<< ناااااازله :(

ايش ذا

حتى الاوزان مانزلت للان

الملف في سبااااااات عميييق

الله المستعان

اهلن مسااء النوور

الحمدلله

هههههههههههههه آميين يآرب :)


طبووعه ماتزعليش ياعسل عشان ماتحرقين سعرات خخخخخ

بنات خلكم عادي الحياه ماتوقف على احد <<صرت حكيمه

اللي موجوده وتبي توصل لهدفها حياها الله واللي ماتبي براحتها

واللي معذوره وظروفها بنقدرلها انسحابها بس اللي تجي فجأه وتغيب فجأه لامعليش

عالاقل اليوميات 3 ايام بالاسبوع والوزن كل جمعهـ

حتى لو يستمر معنا بس بنتين عادي بنكمل :)

هذرت كثير خخخ

نظامي احافظ تقريبا على ثلاث وجبات واحيانا زياده وجبه عاد انا يبغالي عشر ويالله بعد

فطرت فول وحليب شاهي

كلت اندومي

تغديت رز ولبن وسلطه

العشا شوي مكرونه باشميل

والحمدلله عالنعمه

معليش بنات تاخرت مانزلت وزني
بس الحمدلله زايده

الوزن السابق : ٤٤
الوزن الحالي : ٨٠٠و٤٤
مقدار الزياده : ٨٠٠ قرام

اهلين رررررردينه
انا كنت معك بالتجمع الي قبل سنه ونص
حتى انا للاسف ماوصلت لهدفي
لكن بسالك عن حبوب الصويا
اخاف لها اثار على هرمون الانوثه
ودي اجربها شكل نتيجتها مضمونه