أنا طبعي كذا !
أنا طبعي كذا !
صبايا تستقبلوني بينكم مرة ثانيه ؟:biggrin2: ان شالله هالمرة بلتزم :f226: عندي مناسبه في شهر مارس يعني بعد اقل من شهر و ان شالله أبغى أسمن 3 كيلو أقل شي
صبايا تستقبلوني بينكم مرة ثانيه ؟:biggrin2: ان شالله هالمرة بلتزم :f226: عندي مناسبه في شهر مارس...
مدري أحسها صعبه أكلات معينه إلا قولي نتفق نجمع سعرات معينه
في كل وجبه ...




آآآآآآميييييييييييييييييييييييييييين




تصدقين يوم شفت اسمك وانتي كاتبه
نظامك قلت صحححح النووووم منين طالعه أنتي :blink: !!

نستقبلك بس ترا اخر مررره تنسحبين عاد الله يعينك ع عصقلتك :biggrin:
أنا طبعي كذا !
أنا طبعي كذا !
مدري أحسها صعبه أكلات معينه إلا قولي نتفق نجمع سعرات معينه في كل وجبه ... آآآآآآميييييييييييييييييييييييييييين تصدقين يوم شفت اسمك وانتي كاتبه نظامك قلت صحححح النووووم منين طالعه أنتي :blink: !! نستقبلك بس ترا اخر مررره تنسحبين عاد الله يعينك ع عصقلتك :biggrin:
مدري أحسها صعبه أكلات معينه إلا قولي نتفق نجمع سعرات معينه في كل وجبه ... ...
يابنات يا حلوين

اللي عندها هممممه وناويه تكمل بجددد
تثبت حضورها الإسبوع هذا ووتنزل وزنها لأني بحصر إن شاء الله الأسماء
ولاني بزايده أحد واللي تنسحب الله يستر عليها وبنجيب بدالها وبنسجل
الأسماء في توقيع ..
هذه حياتي
هذه حياتي

الإسم : نوف
الطول : ١٥٤
الوزن السابق : ٤١
الوزن المثالي : ٥٠

أنا مشتركه جديده .. ***** الله نهاية اليوم بقولكم وش أكلت .. :*


ريناد وميعاد
ريناد وميعاد
صباح الخير

الوزن السابق 42.3
الوزن الحالي 42.6
الوزن المثالي 55
الهدف الأول 45
الهدف الثاني 50
الهدف الثالث 55
هذه حياتي
هذه حياتي
-
هاااي صباح الخير .. :twirl:
اليوم أكلت فطوري
بيضتان مقليتان وعليها مربع جبنة شرايح وكم نقطة شطه :14:
مع شريحتين بريد محمص و7 فراولات .. وكاس عصير برتئان .. :biggrinlo
وبعدها بلعت حبتين خميرة البيره وحبوب الحلبه حبتين كمان ..

بعد 3 ساعات تغديت ..
ساندويشة شاورما مع طحينية وسلطة ملفوف وخس وبقدونس ..
وبعدها الحبوب ..

العشاء :
وبعد خمس ساعات أكلت باستا بصلصة بيضا مع جبن وربيان ..
والحبوب ..
وناوية أكل أندومي بعد شوي .. :a_smil17:

تحسون حلو النظام ؟؟
وشكرا موفقين ..