معلومات أساسيه لتنقيص الوزن لازم تعرفينها

حنوو1414 • 13 سنة

يعطيك العافية ياعسل والله انكك صادقة , بس احنا مستعجلييين ودنا ننحف بسرعة
انا بصرااحة مليت بس ابنقص 7كيلو عجزت وانا والله الحين مخففة بالأكل بس اكل وجبة باليوم
ولا نحفت ..

دمعة غلآ • 13 سنة

حنوو1414 :

يعطيك العافية ياعسل والله انكك صادقة , بس احنا مستعجلييين ودنا ننحف بسرعة انا بصرااحة مليت بس ابنقص 7كيلو عجزت وانا والله الحين مخففة بالأكل بس اكل وجبة باليوم ولا نحفت ..

يعطيك العافية ياعسل والله انكك صادقة , بس احنا مستعجلييين ودنا ننحف بسرعة انا بصرااحة مليت بس...

لهالسبب ماينزل وزنك ضروري توازني كل 4 ساعات كمية بسييطة وتكون قليلة الدسم

مع الفواكه والخضار
واكثار من شرب الماء والمشي

مشكوورة صاحبة الموضوع فعلا معاي نقص بفيتامين د والاقي صعوبة بنزول الوزن
طبعا قبل مااعرف ان معاي نقص وحاليا اخد الادوية ان شالله ينزل الوزن بطريقة افضل بعد وصوله للمعدل الطبيعي

سمــاء • 13 سنة

الله يجزاااك خير ()

ام بيبرس • 13 سنة

جزاك الله خير