يومياتي ليوم الجمعة
الفطور كان 2 توست مع جبنة ولبنة وكاسة حليب
الغداء كان سلطة مع تونة مع 2 توست
كاس عصير
العشاء كان كاس لبن وتمر وتوست مع لبنة
وينكم يابنات كيف تجهيزاتكم لرمضان
انا برمضان قررت انا وزوجي مافي طبخ فرصة للنحف يعني فقط يوميا الاكل دجاج او سمك او لحم فقط من دون نشويات كثير مثل رز ومعكرونة
انا برمضان قررت انا وزوجي مافي طبخ فرصة للنحف يعني فقط يوميا الاكل دجاج او سمك او لحم فقط من دون نشويات كثير مثل رز ومعكرونة
الصفحة الأخيرة
الفطور -2توست جبنه شرائح وجبنه سايله مقدار ملعقه صغيره وكاسه حليب خالي الدسم=4
الغداء -سندوش تونه وسندوش نصف صدر دجاج مشوي وعصير تفاح=مدري لاكن حسبتها 10نقاط
العشا 9ملاعق كورن فلكس دايت وحليب خالي الدسم=2نقطه
السناك-حبه اوريو وخمس حبات شبس وخمشه كورن فلكس دايت وكثرت مكسرات=5نقاط
من بكره ان شاءالله ببطل سناك ماله داعي وقلل نقاطي الى 19نقطه