هلا بندي الايام وكل عام وانت بخير صادقة والله يبيلنا همة --اليوم وانا اتصفح القسم لقيت ريجيم لنحت الاجسام ينحف اسرع ويحرق الدهون اسرع يعتمد علي البروتين بدون سكريات ولا نشويات بديت فية اليوم ***** **** اافدر علية واستمر فية
الصفحة الأخيرة
يوم الاحد
اليوم بنتي مسكينه مسخنه وعندهاإلتهاب في حلقها وطول الوقت وهيا مرميه عا الفراش وطبعا في الصباح كنا في المستوصف وإحنا جايين جاب زوجي فطور ,اكلت معاهم من التعب ومانمت من اليوم الي قبله
المهم
الفطور صامولي عادي جبنه صفرا و4 لقمات سندوتش بيض وكاستين ع برتقال فريش وع طوول نوم من التعب
قمت س 4 العصر تقريبا ع 5 : لقمتين صامولي بر بعسل و3 شابوره تسالي وحليب بنسكافيه بسكر دايت
ع س 8 2م ك سلطه بيتزا هت
بعد ساعه العشاء
2 بيض مسلوق بفلفل اسود صامولي بر بطول 4 اصابع
بعدها بساعتين تقريبا
نص صامولي بر بجبنه صفرا وحليب بشاي بسكر عادي
وخربتها ببسكوت لواكر الاصفر
وك ك عصير برتقال فريش
ودحين دوش مع حبق من المدينه
يومي مررره مو عاجبني وكمان لخبطه النوم وبنتي الله يشفيها ..