هل ينفع اسوي رجيم بعد الاربعين على طول؟

صبـــاح الرشاقه
يوم الإثنين
ع الريق 3 تمرات
ف :2توست بر ب م ص عسل وحليب بنسكافيه بسكر دايت
غ: كوب رز (250)m وصدر دجاج شوايه ولبن زيادي وسلطه طحيينه مرره خفيفه حق م ك
ع: سلطه (2 توست بر محمص بدون شيء وجبنه بيضاء وطماطم وخس جرجير خيار بقدونس شبت ليمون م ك زيت زيتون وخل )
إن شاء الله يومي أحسن من أمس يااارب

كيفكم يارشيقات ***** **** تمام ادخل لاحقا لاسجل يومي ***** الله

الفطور بيضة مسلوقة مع كاسة شااهي الساعة سبعة----سناك كوب حليب قليل الدسم بدون سكر==الظهر==الغداء قطعة دجاج كنتاكي مع نص كاسة بيبسي العشاء بيضة اومليت مع خمس زيتون -وقطعة جبن ابيض وحة طماطم ونص خيارةوطول اليوم \شاهي اخضر مع زنجبيل وشمر-ماء كثير

مراحب بنات يومي
من الصبح طلعت تمشيت تقريبا نص ساعه او اكثر
الفطور نص صمونه اسمر شعير صغيره مع ملعقه جبن وشاي حليب بدون دسم قليل سكر
سناك فاكهه لالنكي وربع تفاحه
الغذاء مرقه بامياء مطبوخه نص رغيف اسمر للرجيم وقطعه لحم صغيره وبصل

العصر شربت شاي مر مع 2كليجه صغار ونص رغيف اسمر بجبن وملعتين مربى صغار

بالليل لقمتين بيض مع بناتي وشربت الدواء والحمدلله
تمشيت بغرفتي 10 دقايق ذهاب واياب حامله بنتي