ف\1\4 صامولي بالجبنة+حليب ق د
س\ تفاحه
غ\ رز بالعدس +لبن
س\شاي
ع\مرق لحم+شباتي+جرجير
تفـــاحة
•
ف ساندويش جبن ونص كاس عصير
غ رز شوي صدر دجاج خيار لبن
س تمره قهوه
ع باذنجان مشوي باللحم المفرومه
اكيد راح اكل شي خفيف اخر الليل
غ رز شوي صدر دجاج خيار لبن
س تمره قهوه
ع باذنجان مشوي باللحم المفرومه
اكيد راح اكل شي خفيف اخر الليل
كيفكم بنات
بالنسبه الي انا زكام وتعبانه وكمان الدودو جايه فكلها اجتمعت عليه
موفقين حبايبي
بالنسبه الي انا زكام وتعبانه وكمان الدودو جايه فكلها اجتمعت عليه
موفقين حبايبي
الصفحة الأخيرة
لولو يومك حلو يا حلوة( وما شاء الله ربي يحفظهم لك)
ذات العفاف اهلين فيك بالنسبه لاوربت انا في البدايه مثلك لان ما عندي لياقه فكنت يا دوب اوصل ل5د
فاشوف البنات يمشون وانا لا فصرت اقسمها على اليوم لحد ما زادت لياقتي
بالنسبه للرجيم عليك بالتخفيف هوافضل شئ واشربي حليب مع الفطور والغداء لبن واخذي زبادي هذا الشئ ساعدني كثير عشان الرضاعه >>وفالك الرشاقة
ذات